俗話說“早餐要吃飽；吃壹頓豐盛的午餐；晚飯少吃點”，如果妳有小肚子MM甚至沒有小腹贅肉的MM，這是很好的規律，也是很好的飲食。“不過，這對於懷孕的MM來說還不夠，別擔心，三餐合理，拒絕零食和速效套裝會讓大家更瘦更健康更高效。
2.午飯晚飯前動筷子前喝壹杯水。
雖然妳是按照平時吃的量來吃的，但是稍微慢壹點，聽點Jaz的音樂。慢下來吃飯是給大腦時間反應，通知妳吃飽了，不是讓妳吃飽。
3.盡量多走路，少坐電梯。
如果公司樓層高壹點，可以提前出來；上下班基本走三層樓梯，有時候上廁所可以去下壹層的衛生間，既能放松手腳，又能放松運動。
4、行走如風
不要每次都走得很慢，可以加快步伐，讓身體的血液循環得更快，從而加速脂肪的消耗。同時，在走路的時候，學會習慣性的收腹，每天走30分鐘，壹會兒慢走，壹會兒快走。
5、早睡
健康的睡眠、作息和日常運動可以很好的緩解壓力和體脂堆積。而且，睡眠對激素的調節也起著至關重要的作用。所以，養成早睡早起的習慣非常重要。
6、多喝綠茶
茶的好處很多，除了護膚抗癌，還有燃燒脂肪的作用。每天喝4杯綠茶的鍛煉者比喝咖啡的鍛煉者在12周內多減掉8倍的脂肪，因為綠茶中的兒茶酚能有效緩解和加速脂肪代謝。
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減肥屬於壹種以減少人體多余脂肪和體重為目的的行為模式。適度減肥可以降低肥胖風險，提高肥胖並發癥患者的健康水平。
市面上有各種瘦身概念和瘦身產品，請慎重選擇。過度快速的減肥會對身體產生不好的影響。采取科學正確的減肥方式，警惕未經證實的假設階段的減肥觀念。