葡萄幹可以多吃嗎？
如果每天吃相當於400卡熱量的葡萄幹，可以有效降低8%的血液膽固醇，同時，還可以抑制血液膽固醇的氧化。此外，葡萄幹還能改善人的直腸健康；那是因為葡萄幹中含有纖維和酒石酸，可以使食物快速通過直腸，減少致癌物質在腸道停留的機會。此外，葡萄幹的纖維還能阻止果糖變成血液中的甘油三酯，使血液中的甘油三酯降低約16%。三醋酸甘油酯是壹種血脂，會增加患心臟病的風險。
壹天應該吃多少葡萄幹？
1，每天吃壹把葡萄幹，約30-40克，連續15天，即對改善體虛和貧血有壹定作用；提高免疫力和消化能力。但葡萄幹含糖量高，糖尿病患者不宜多吃。
2.研究表明，如果每天吃相當於400卡路裏的葡萄幹，可以有效降低血液中8%的膽固醇，抑制血液中壞膽固醇的氧化。
3、葡萄幹雖然有入藥補血的功效，但是它的含糖量很高。如果長期吃，尤其是孩子長期吃，孩子刷牙不好，會加速牙齒的損傷。而且孩子吃多了容易拉肚子，因為葡萄幹是顆粒狀的，吃前不容易清洗幹凈，而且u >；⒆⒆⒆⒆⒆⒆⒆⒆⒆⒆⒆⒆⒆⒆⒆⒆⒆⒆⒆⒆⒆⒆⒆⒆⒆⒆⒆⒆⒆935
4、葡萄幹吃多了會便秘，因為葡萄幹是熱的。還有，血液中的血糖會升高，所以糖尿病和便秘的人最好不要吃葡萄幹。
5.預防心臟病
葡萄幹中的纖維可以阻止果糖在血液中轉化為甘油三酯，使血液中甘油三酯的指數降低約16%，而甘油三酯是壹種血脂，會增加患心臟病的風險。
6.保護心血管系統
吃葡萄幹的女性也有助於保護心血管功能。因為葡萄幹中含有黃酮類物質，而黃酮類物質不僅具有抗氧化作用，還能清除人體內的自由基，從而起到抗衰老和保護人體心血管系統的作用。
7、氣血
葡萄幹富含鐵和鈣，並含有多種維生素和氨基酸。它們能補血、益氣、溫腎，治療貧血和血小板減少癥。它們是兒童、婦女和貧血患者的滋補產品。