安泰鯽魚姜仁湯
[配料]鯽魚1400克，生姜6克，砂仁15豬油，精鹽和味精少許。
【做法】①鯽魚去鱗、去內臟，洗凈；將砂仁洗凈，瀝幹，磨碎，放入魚肚中；生姜去皮，洗凈切絲備用。②燉肉洗凈，將魚放進去，放入姜絲，加蓋燉2小時，加入豬油、精鹽、味精調味，燉壹會兒即可食用。
安胎止嘔醒胃。對女性孕期嘔吐、胎動有很好的效果。同時可以增加孕婦的食欲。
蓮子糯米粥
【食材】蓮子50克，糯米100克，糖適量。
【做法】①蓮子用溫水浸泡，去皮去核，清水洗凈；糯米淘洗幹凈，用清水浸泡1 ~ 2小時，取出瀝幹備用。2刷沸鍋，加入蓮子、糯米、清水，放在火上，煮成粥，白糖調味。
補中、清心、養神、健脾胃、安胎。對孕婦腰疼有壹定療效，經常食用可以養胎，預防習慣性流產。
產前保健期間的飲食註意事項
1少吃生食或冰。生食含有病菌，冰容易引起子宮收縮。南瓜、荔枝或炸雞也可能增加收縮，所以要少吃。
咖啡、茶、巧克力的食用也要控制:過量的咖啡因可能會導致流產，胎兒出生體重也會較輕。
3不要接觸酒精飲料:飲酒後，胎兒和羊水中酒精的濃度與母體相同，代謝速度要慢得多，所以酒精對胎兒的影響大於母體。酒精可引起胎兒流產、智力低下、低出生體重、早產等。嚴重者還可能產生胎兒酒精中毒綜合征。
保持好心情，度過產前。
我相信準媽媽們第壹次聽到要“墮胎”的時候，真的會感到非常緊張和難過。但是，換個心情想想。這也是肚子裏的寶寶對媽媽的呼喚:“媽媽，妳要多休息，我不想這麽早出來！”“提醒媽媽放慢生活節奏。所以，準媽媽不必太難過，應該放松心情，坦然面對產前。拋開平日繁忙的工作，徹底放松緊繃的神經，遵醫囑，多臥床休息，不僅可以調理身體，還可以讓寶寶吸收更多的營養，讓寶寶長更多的體重，發育更多的器官。當瓜熟蒂落的時候，妳會開心地迎接健康寶寶的到來！