熱幹面的熱量高不高

　熱幹面是武漢的壹個小吃，它的名氣是很大的，而且已經成為了武漢的壹個文化，所以越來越多的人知道它的存在，也越來越喜歡吃。但是對於正在減肥的人而言，熱幹面是否可以吃呢?會不會影響到減肥速度，下面壹起來看看?

　 熱幹面的熱量高不高

　熱幹面的熱量是比較高的，壹碗熱幹面的熱量大約在152大卡，主要是因為熱幹面中的芝麻醬，它的熱量是比較高的。以熱量單位來計算的話，每100克熱幹面的熱量大約是成年人的每天需要攝入總熱量的6%。由此可見，它的熱量還是比較高的，所以在食用的時候壹定要控制住量，切不可貪嘴。

　 吃熱幹面會胖嗎

　吃熱幹面是會發胖的，人之所以會發胖就是因為攝入的碳水化合物和油脂過於多了，身體若是無法及時將這兩種物質消耗了，那麽就會堆積在體內形成脂肪，從而就長胖了。而熱幹面中這兩種成分是比較高的，所以為了保持身材最好不要吃，因為多吃點低熱量的水果和蔬菜，不過肉類食物也要是適當攝入的，避免營養不良的情況發生。

　 熱幹面的做法

　1、首先將鍋中倒入適量的水進行大火煮開，隨後將面條放入鍋中，用筷子進行挑散了，將它煮熟了，不過不要過於熟了，中間需要留壹點硬，再將它撈出瀝幹，撒入適量的油進行冷卻。

　2、隨後將胡蘿蔔用清水洗凈，切成小丁，還要放入開水中進行焯燙撈出瀝幹水分。

　3、準備壹個碗，將芝麻醬倒入碗中，並加入芝麻香油進行攪勻，還要加入壹些開水繼續攪拌，等芝麻醬幹了之後再加入開水攪拌，以此反復幾次，壹直等芝麻醬呈現為稀糊狀即可。

　4、芝麻醬也是需要調味的，所以還要加入適量的甜面醬、豆瓣醬、雞精、白胡椒粉攪拌均勻。

　5、這時就可以直接將面條放入芝麻醬中、撒上胡蘿蔔、蔥花攪拌均勻就可以吃了。

　熱幹面是什麽面

　熱幹面是水切面，也就是我們常說的壹種堿面，顏色呈現出淺黃色，直接在菜市場就可以購買到了，十分方便。

　從上文可以知曉，熱幹面的熱量是不低的，所以對於正在減肥的人而言，最好不要去食用，盡量吃壹些低熱量高營養的食物，從而保證身體的正常運動，又可以消耗脂肪。