當下正值三伏時節，天氣壹天比壹天炎熱，但是對於老年人來說就要註意了，稍微不註意，就很容易引發各種疾病的發生，因此在夏季要註重日常的 養生 ，才可以減少疾病的發生，關於老年人的夏季 養生 ，做到這5點，才可以保持 健康 、延年益壽。
戒急戒躁
天氣炎熱會讓人心情變得急躁，同時會滋生肝火引發疾病，所以老年人在夏季應該保持壹個心平氣和的心態，做什麽都保持壹個平常心，戒急戒躁。
少吹空調
燥熱的天氣經常讓我們出壹身汗，很多老年人就喜歡在室內吹空調和風扇，有的甚至吹壹晚上，這樣做會讓老年人的身體狀態變得更差，因為老年人本身免疫能力就差，如果在經常吹空調就會很容易導致感冒和風濕等疾病。
堅持鍛煉
老年人想要減少生病，就應當適度地去鍛煉，夏天鍛煉可以選擇在早晚天氣比較涼快的時候，同時選擇陰涼的地方，避免中暑，可以選擇散步、快走、太極拳、廣場舞這樣比較適合老年人的運動來鍛煉。
早睡早起
盡管夏季溫度炎熱，會對老年人的睡眠有壹定的影響，但是老年人還是要保持壹個早睡早起的好習慣，下午4點以後就不要喝咖啡和濃茶，這樣更有利於睡眠，同時不要過於貪睡，這樣才能保持壹個飽滿的精神狀態。
健康 飲食
很多人喜歡在夏季吃壹些涼爽可口的食物，但是老年人的腸胃功能本來就會有所下降，因此不建議吃太多冰涼的食物，包括冰鎮的飲料和水果也要少吃，飲食以清淡為主，同時註意食物的新鮮，避免食物中毒，保持壹個 健康 的飲食，避免病從口入。
還有壹點要提醒大家，要註意早晚溫差和室內外溫差，該添加衣物就添加衣服，避免受寒引發感冒。