要想養胃護胃，就要在生活中從多方面進行調節:壹是飲食結構上註意清淡少油，盡量吃易消化的食物，尤其是水果蔬菜，註意營養均衡，及時食用瘦肉、魚等食物。還有就是要多吃保護腸胃的食物，比如香蕉、蜂蜜、牛奶等食物。其次，要養成良好的飲食習慣，按時吃三餐，避免暴飲暴食等不良習慣。積極進行適度的體育鍛煉，避免熬夜，保持良好的心態，有利於養胃護胃。此外，如果患有腸胃疾病的人，也要及時服藥治療，然後積極進行預防，才能更好地保養腸胃。養胃是中醫的說法，也叫清胃陰。是治療胃燥精傷、胃陰不足的養生方法。胃病分為三部和七部。所以在壹些食物中可以養胃，比如大米，可以補氣，健脾胃，止瀉止痢。所以胃不好的人可以經常煮點粥，吃點粥。當然還有玉米，也能起到壹些養胃的作用。中醫認為，玉米有健脾和胃的功效。其實有壹些真菌，也是可以找到的。比如吃銀耳，有潤肺養胃的功效。還有壹些蔬菜，比如山藥，也有健脾養胃的作用。可以配粥吃，也可以炒鮮吃。當然還有胡蘿蔔，其實它也有健脾養胃的作用。養成良好的生活習慣:少吃多餐，只吃七分飽。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。避免暴飲暴食。
2、改變飲食習慣:按時吃飯，坐著吃，不要站著或蹲著吃。不吃燒烤等辛辣、油炸、煙熏食物，不吃酸、過涼等刺激性食物，不飲酒，少喝濃茶、咖啡。多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纖維食物。
3、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫性食物有養胃作用，適用於胃寒；大蒜消毒殺菌有助於消除炎癥，建議多吃；此外，枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以當零食或菜肴。飯後、睡前可以用手在肚臍周圍順時針揉搓64次，再用手揉搓按摩小腹。靜下心來休息——胃病的發生和發展與人的情緒和心態密切相關。所以要註意心理健康，保持開朗和情緒穩定，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒的刺激。