皮膚超好的女生告訴妳這些

皮膚超好的女生告訴妳這些

"皮膚超好女生的總結"

內調篇

1.戒糖：糖，會加速皮膚老化，而且更易讓皮膚產生痘痘，比吃辣椒長痘容易的多。

2.檸檬水：每天晚上睡前喝壹杯檸檬水，可以美白但是因為檸檬是感光食物，最好是晚上睡前喝比較好。

3.飲食規律：保證飲食規律，每天少量多次，不可吃太多，吃飽停下即可，餓了再吃，飲食清淡，少吃油膩食物，對皮膚和身體都不好。

4.水分：每天至少攝入1800毫升水分，補充身體水分的同時可以加速身體新陳代謝，隨時喝，不要等渴了再喝。

習慣篇

1.水果：多吃水果!如果想要皮膚白皙，可以吃壹些富含vc的食物，減少黑色素，皮膚更加有氣色。

2.早餐：每天九點前吃完早餐，早餐可以帶給我們壹天的精氣神，早餐吃得好減肥更簡單。

3.泡腳：女生可以買壹個稍大壹些的泡腳桶，腳下是有很多穴位的，泡腳可以加速血液循環，堅持泡腳可以幫助身體代謝垃圾，皮膚越來越好。

護膚篇

1.認真洗臉：想要皮膚好，第壹步肯定是做好清潔，認真洗臉，選擇溫和不刺激的洗面奶，在手上打好泡沫後再上臉，輕輕揉搓，再用水沖洗掉即可。

2.防曬：壹年四季都要做好防曬，最好選用物理防曬，紫外線可是皮膚衰老的“元兇”，壹定要遏制住。

3.面膜：面膜壹周三次即可，不要過多，每次10-15min就很完美啦。

4.極簡護膚：首先要了解自己的膚質，了解對了之後根據自己的皮膚情況進行護膚步驟，有針對性的進行護理，不要很多種功效全部往臉上塗，容易出反效果。

5.皮膚美白：堅持每周用壹次美白功效類護膚品，美白不能懈怠，護膚品中比較有用的美白成分有:煙酰胺、熊果苷、377、VC等，選好成分贏了壹半。

6.堅持塗抹身體乳：每天洗完澡壹定要堅持塗抹身體乳，皮膚真的會又滑又嫩。

7.去角質：敏感肌可以不用看這條，去角質可以改善膚色，臉部和身體都要定期去角質，不要過度，而且去角質之後壹定壹定要註意防曬。