現在我將介紹這五種降低血壓的食療方法:
降血壓食療壹、五種降壓茶
1.山楂茶:幫助消化，擴張血管，有助於降低血糖和血壓。可以用鮮山楂果1-2片泡茶，每天數次。
2.荷葉茶:有擴張血管、降低血壓的作用。將半片鮮荷葉洗凈切碎，加適量水煮沸，放涼後再喝茶。
3.玉米須茶:每天數次用玉米須泡茶，每次25-30克，有很好的降血壓作用。臨床上對玉米須腎炎引起的高血壓尤其有效。
4.葛根茶:葛根有改善腦部血液循環的作用，對高血壓引起的頭痛、頭暈、耳鳴有食療作用。葛根洗凈切成薄片，每日30克，水煎後當茶用。
5.槐花茶:取槐花的花蕾曬幹，然後用開水浸泡，當茶喝。每天幾次對高血壓患者有獨特的治療效果。
降低血壓的食療。“壹豆三子壹米”
高血壓的病因中，除了肥胖，吃得太鹹、食物中含鈉過多也是重要原因，而鉀、鎂可以中和鈉，抵抗鈉引起的血壓升高和血管損傷。
在專家輔助的降壓食品中，“壹豆”就是豌豆。豌豆含有大量的胡蘿蔔素、維生素E和維生素C，對保護血管的正常生理功能具有重要意義。有高血壓或血壓升高、頭痛、心煩、脈弦等癥狀的人適合食用。
“第三個兒子”是松子、榛子和葵花籽。松子含有豐富的必需脂肪酸，可以降低膽固醇，預防動脈硬化，降低血壓。榛子和葵花籽含鉀較多。
“壹米”指的是花生。花生中將近壹半的亞油酸等不飽和脂肪酸具有降低膽固醇、預防動脈粥樣硬化、降低血壓的作用。花生用醋浸泡1周後，每晚服用7-10粒，有助於降低血壓。