喝咖啡的註意事項
1.早上喝壹杯咖啡:我們可以在早上喝壹杯咖啡，可以壹掃身體的疲勞，有壹個好的精神面對新壹天的工作。
咖啡中的咖啡因可以刺激大腦中樞神經系統，使人的註意力集中，尤其是當我們睡眠質量不好的時候，可以喝杯咖啡提神。
咖啡還可以有效預防便秘，因為咖啡可以刺激腸胃蠕動的速度，讓體內的廢物盡快排出體外，但是只有在早上喝咖啡的時候才會有這種效果。
2.早餐後喝咖啡:早餐後喝咖啡可以幫助我們減肥，因為咖啡中的咖啡因可以促進身體的新陳代謝，加速脂肪的分解，而且咖啡還可以抑制食欲，所以早餐後喝咖啡有助於減肥。
我們在鍛煉前壹小時喝咖啡。當身體處於運動狀態時，可以提高神經系統的興奮度，那麽身體的能量就會被消耗，脂肪的燃燒速度也會加快，從而促進肌肉的增長。
3、飯後喝咖啡避免傷胃:現在很多人的胃都會出現壹些問題，所以我們可以在飯後喝壹杯咖啡來加速胃中胃酸的分泌，那麽食物的消化速度就會加快，從而減輕胃的負擔。
如何沖泡牛奶和咖啡？
速溶咖啡和牛奶是壹種非常常見的沖泡方式。在平時生活中，很多人會選擇牛奶和咖啡的沖泡方式，因為這樣可以讓咖啡的飲用味道更濃，並且不會對人體健康造成任何不利的危害。在平時生活中沖泡牛奶咖啡是需要註意的。不建議在咖啡中加入牛奶，而是將咖啡倒入牛奶中。這樣可以讓咖啡的口感更好，也不會對我們的腸胃造成任何不利的傷害。在我們日常生活中選擇牛奶咖啡的沖泡方式時，用壹些脫脂牛奶和咖啡壹起沖泡比較好，因為沖泡時不會造成壹些白色的小顆粒影響咖啡的口感，也可以選擇壹些奶粉和咖啡壹起沖泡。但是奶粉壹定要在兩種飲料溶解在壹起之前完全沖好，否則會出現壹些顆粒，對咖啡的飲用口感產生不利影響，所以在日常生活中需要註意。
速溶咖啡和牛奶的沖泡方式其實是比較簡單的壹種，只要註意沖泡的順序就可以了。如果平時生活中把速溶咖啡和牛奶壹起沖泡，會讓咖啡或牛奶的飲用口感更濃，減少咖啡對我們身體的刺激，對我們的健康還是有壹定好處的。所以，平時生活中可以嘗試壹起沖泡速溶咖啡和牛奶。