耙耙柑是壹種味道溫和的柑橘品種。適量食用不會增加體內的寒熱，也不會輕易讓人上火。感冒或上火的人可以放心食用。而且耙耙柑營養豐富，含有維生素C、碳水化合物、有機酸、胡蘿蔔素、蛋白質、B族維生素、維生素E、膳食纖維、鈣、鋅、鐵等。
2多吃耙子和橘子會怎麽樣？1.腸胃不適耙子和橙子含有水分、膳食纖維、有機酸等營養成分。多吃會增加胃的消化負擔，刺激腸胃，引起腹痛、腹脹、腹瀉。
2、上火耙橘子性平，少量自然不會上火，但其果酸和果糖含量較高。吃多了會刺激口腔、腸胃，降低其新陳代謝，從而引起口腔潰瘍、喉嚨痛、牙痛等癥狀。
3.雖然長胖的橙子熱量不高，但是吃100克就是44卡。但是，無論熱量多低，只要長期多吃，攝入的熱量就會越積越少，最終積累在體內。轉化為脂肪，導致人們體重增加。
4、皮膚變黃。柳橙含有大量胡蘿蔔素。如果壹次吃太多或者最近吃太多，肝臟就不能完全分解。如果血液中的胡蘿蔔素濃度過高，就會沈積在皮膚角層，導致皮膚發黃。這種現象壹般會限制富含胡蘿蔔素食物的攝入。大概壹個月後，皮膚會恢復正常。
建議
如果吃多了感到不適，應立即停止進食，多喝溫水，促進消化代謝，使胃腸功能盡快恢復。如果腹瀉、腹痛嚴重，需要盡快去看醫生檢查治療，不要耽誤病情。
3耙耙壹次吃多少個橘子，壹次壹個，大概200-300克。
壹次不能吃太多耙子和橘子，否則容易出現上述不適癥狀。最好壹次吃壹個，200-300克左右，既滿足了人們壹天吃水果的膳食營養指南的要求，又避免了吃多了帶來的健康問題。
4耙子——耙子柑橘不適合吃1的人，腸胃不適的人營養豐富，健康人可以放心食用，但不適合腸胃不適的人食用，因為其中含有果酸，會刺激胃酸分泌，加重腸胃不適的現象，特別是腹瀉的人。多吃耙子柑橘增加了水分和膳食纖維的攝入，從而加強了身體的光滑度，導致更嚴重的腹瀉。
2.胡蘿蔔素血癥胡蘿蔔素血癥患者由於體內胡蘿蔔素含量高，無法代謝和排泄，導致皮膚發黃。這類患者不能再吃富含胡蘿蔔素的食物，而耙橙是富含胡蘿蔔素的水果，不適合胡蘿蔔素血癥患者食用。
3.糖尿病血糖不穩定的人，耙出來的橘子含糖量更高。對於糖尿病患者來說，如果血糖沒有控制好，建議不要吃耙橘子，以免加重病情。血糖穩定後，盡量吃少量升糖指數慢的水果為宜。