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燉母雞

燉母雞湯

材料

1只老母雞(2斤左右),幹黃花菜50g,幹香菇30g,姜20g,料酒250ml,鹽少許。

工作方法

1.老母雞洗凈瀝幹,剁碎,生姜切片,黃花菜和幹香菇泡發,瀝幹,開壹鍋開水備用。

2.先煮壹鍋熱水,把雞肉放在鍋裏滾出來。

3.將雞塊、姜片、黃花菜、香菇放入砂鍋/湯鍋中,加入開水,沒過肉兩倍高。

4.將雞肉用大火燒開,用中火或慢燉鍋高溫燉1小時以上。

技巧

如果湯太幹,可以加開水壹起燉。

燉母雞

工作方法

1.將清洗幹凈的母雞放入沸水中洗凈去血水(關火,浸泡3分鐘左右),然後撈出用冷水沖洗幹凈;

2.將雞肉放入砂鍋中,放入姜片和大蔥;

3.大火燉,小火燉2-3小時。至少2小時後,加鹽調味(不用味精),就可以喝湯了。

火力:即燃氣竈的火力最大;

小火(慢火):是指燃氣竈關到最小,還能看到火;

不銹鋼鍋可以不用砂鍋;

價值誤解

民間有個說法,老母雞燉湯,認為營養價值高。其實老母雞燉最大的好處就是味道濃郁鮮美。至於它的營養價值,並不比幼雞高多少。

老母雞湯之所以被很多人推崇,是因為母雞的雞在中醫裏是陰的,比較適合孕婦、老人、體弱的人喝。但由於老母雞生長期長,雞肉比雛雞含有更多的鮮味物質,這是使雞湯更鮮美的主要原因。另外,老母雞的脂肪含量比較高,燉湯更香。

營養

從營養學的角度來說,小雞體內的營養成分比老母雞高很多。首先,小雞的肉含蛋白質多,老母雞的肉含蛋白質少。其次,老母雞的雞只占她體重的40%,大部分是脂肪和彈性結締組織。彈性結締組織是壹種不溶於水的彈性蛋白質,只能少量被人體吸收,會降低老母雞的營養價值。而幼雞煮熟後容易分離,變得嫩軟,說明裏面彈性結締組織較少,營養更有利於人體消化吸收。

需要註意的事項

針對喝老母雞湯有利於產婦滋補的說法,有研究表明,剛生完孩子的女性不宜馬上喝老母雞湯。這是因為母雞體內含有較多的雌激素(母雞年齡越大,體內雌激素越多),被產婦吸收後會抑制催乳素的分泌,導致產婦奶水不足甚至無奶。所以完全沒有必要迷信老母雞燉湯在滋補時的作用。