1、荔枝
荔枝甘甜汁多，“壹騎紅塵妃子笑”就表述了對荔枝美味可口的贊揚，荔枝不但美味可口，還富含豐富、糖類與碳水化合物多種營養元素，常吃可健腦、健身、益智類，益處多多，荔枝幹萬不可以多吃，吃多了容易上火，導致喉嚨發炎、咽喉炎，荔枝含純天然葡萄糖水多，會導致體糖代謝紊亂，導致“荔枝病”，也就是血糖低，因此每壹次5顆為宜，不必超過10顆。
2、龍眼
龍眼是壹種營養豐富的新鮮水果，是由新鮮的幹桂圓晾幹而成，幹桂圓是壹味生津解渴的極佳新鮮水果，晾幹之後也有滋補養生陰血的益處，與此同時還能夠調理肺胃，但是由於龍眼歸屬於濕熱特性，因此服用過多會導致上火，導致臉上長痘，大便幹燥，口幹口渴，特別是在女性吃多了還會繼續危害月經，因此每日吃10顆就可以了，較多不必超過20顆。
3、青芒
許多好朋友認為青芒吃多了便會上火，其實不是，青芒自身不容易導致上火，可是由於青芒裏含的糖分尤其多，假如糖份無法得到立即的溶解，才會造成上火，不壹樣的人身體素質不壹樣，因此上火這樣的事情也會出現輕有重，假如身體素質非常容易上火，那壹般尺寸的青芒，壹天盡量不要超過3個，孕媽媽和小孩不必超過2個。
4、榴蓮
榴蓮的營養成分十分高，帶有充足的糖份、蛋白和多種營養元素，鈣、鐵、磷等，被稱作水果中的王者，榴蓮盡管美味，可是不應多食，要不然非常容易導致身體燥熱，其豐富多彩的營養元素還會繼續由於胃腸沒有充分消化吸收而造成上火，服用過多也有很有可能導致熱痰內困，呼吸不暢，面部潮紅胃脹等不適感，因此服用榴蓮每日盡量不要超過100克。
5、菠蘿蜜
菠蘿蜜的營養成分也是相對比較高的，它帶有糖類與碳水化合物、蛋白、維他命、碳水化合物和各種各樣礦物，這種全是身體所需要的營養元素，菠蘿蜜獨有的甘甜口味讓很多人愛不釋手口，美味到根本停不下來，但是，菠蘿蜜吃多了，很容易導致上火，假如胃腸不好，也有很有可能腹瀉，攝取量假如尤其大，也有將會造成過敏反應的反映，例如皮膚發癢、起疹子，惡心嘔吐、腹疼、拉肚子等病癥，因此壹次不適合服用過多，每日200克最好，較多不必超過300克。
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