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黃豆打豆漿可以加什麽 黃豆豆漿可以天天喝嗎

1 玫瑰薏米黃豆漿

材料:黃豆60克,薏米30克,玫瑰花15克。

做法:

1.黃豆洗凈,浸泡10- 12小時。

2.薏米洗凈,浸泡2小時。

3.玫瑰花洗凈。

4.將黃豆,薏米,玫瑰花放入豆漿機中,加涼白開到機體水位線間,接通電源,按下豆漿啟動鍵,20分鐘左右豆漿即可做好。

好處:行氣活血,調和臟腑,經常飲用不僅能讓黯淡的面色逐漸紅潤起來,而且對面部色斑也有明顯淡化作用。註意,此款豆漿不適合懷孕的女性飲用。

2 咖啡黃豆豆漿

材料:黃豆50克,即溶咖啡1小袋,白糖適量。

做法:

1.將黃豆加適量水浸泡至軟,放入全自動豆漿機中煮成豆漿。

2.將即溶咖啡用開水沖泡,慢慢註入豆漿中。

3.將豆漿過濾後加入白糖調味即可。

好處:黃豆富含不飽和脂肪酸,有利於促進大腦發育,咖啡能刺激腦部的中樞神經系統,延長大腦的興奮時間,使思路清晰,敏銳,註意力集中,二者打豆漿飲用有緩解疲勞,恢復體力,振奮精神的作用。註意,咖啡不要沖太濃,以免使人變得急躁而理解力降低。

3 甘薯南瓜黃豆漿

材料:黃豆50克,南瓜20克,甘薯,白糖各適量。

做法:

1.將黃豆用清水浸泡至軟,洗凈備用。

2.甘薯,南瓜分別洗凈去皮,切成丁。

3.泡好的黃豆,甘薯和南瓜丁壹同放入全自動豆漿機中,加適量水煮成豆漿。

4.將豆漿過濾後,加適量白糖調味即可。

好處:甘薯有抗氧化作用,南瓜所含的南瓜多糖可提高機體免疫力,和黃豆打豆漿同飲可提高機體免疫力,補充能量,增強體力。註意:南瓜性偏壅滯,氣滯中滿者應慎食,也要少飲這款豆漿。

4 牛奶開心果豆漿

材料:黃豆60克,開心果20克,牛奶250毫升,白糖適量。

做法:

1.黃豆用清水浸泡至軟,洗凈。

2.把開心果和泡好的黃豆壹同倒入全自動豆漿機中,加適量水煮成豆漿。

3.加白糖調味,待豆漿晾至溫熱,倒入牛奶攪拌均勻即可。

好處:開心果能補益虛損,調中順氣,緩解神經衰弱,牛奶補虛損,益肺胃,並有鎮靜安神的作用,二者和黃豆壹同打豆漿飲用,可理氣開郁,鎮靜安神,令人保持心情愉快。