燕麥可以當主食吃嗎？
燕麥片味道特別好。燕麥片是壹種由小麥制成的食品，由普通小麥和其他東西制成。燕麥片和燕麥片的區別在於，燕麥片更純凈，很少含有其他東西，營養含量更高。燕麥片可以當主食吃，但是不能只是長期吃燕麥片來減肥，對身體不好。因為人體每天需要的營養不止壹種，而燕麥片營養豐富，沒有維生素和礦物質，所以不宜將燕麥片作為長期主食食用。
如何吃燕麥片減肥
1.燕麥片+低脂牛奶
燕麥片是壹種純燕麥片，營養豐富但熱量不高，飽腹感很強，所以深受很多減肥者的喜愛。很多朋友喜歡晚飯吃燕麥片減肥。但是，直接吃燕麥片太單調了。建議搭配低脂牛奶吃！不僅口感更好，還能補充身體所需的營養，減肥效果也會更好。
2.燕麥粥+糙米粥
糙米是減肥圈的明星產品，很多人會把糙米作為主食來減肥。糙米中有很多纖維物質，非常適合減肥的人。燕麥片可以和糙米壹起煮成粥。燕麥蒸糙米不僅飽腹感強，而且熱量低，減肥效果好。還有壹個好處就是可以增加腸胃蠕動，減少便秘的可能性。
3.燕麥粥和玉米片
玉米燕麥片也是壹種非常常見的燕麥片吃法，也受到很多減肥者的喜愛。不僅能減肥，味道也很好！這種玉米燕麥粥的做法也很簡單。在鍋中加入適量的水，然後加入適量的燕麥片和玉米片。大火燒開後，轉小火煮五分鐘。當粥變稠時，關火。想減肥的朋友，建議不要加糖~
4.燕麥片+水果
吃水果不僅可以調理腸胃，還可以分解體內脂肪，達到瘦身的效果。吃燕麥片配水果可以有很好的減肥效果。燕麥片可以加蘋果、梨、柚子、櫻桃、桃子、木瓜、番石榴、菠蘿。這些水果含糖量和熱量都很低，非常適合減肥的人。