1，排毒保濕:很多人只知道喝水可以起到排毒的作用。其實喝生姜紅糖水也能有效起到排毒的作用。此外，它還具有很好的保濕效果。當然，紅糖姜水不僅可以內服，還可以外敷，還有解毒潤燥的功效。比如被蜜蜂蜇傷後傷口紅腫時，在腫脹部位塗壹點高濃度的紅糖水，短時間內疼痛就會減輕，腫脹的情況也能得到有效緩解。
2、月經通暢:生姜紅糖水可以使女性月經通暢。紅糖姜水對於女性來說是非常重要的，因為它還可以幫助女性有效的增加能量，同時還可以激活氣血，加速血液循環，這樣月經會更順暢。很多女性在月經後會感到精神不佳，面色蒼白。對於這種情況，專家也建議女性朋友在日常生活中中餐前喝壹杯濃度在20%左右的紅糖水。如果經期後不適癥狀嚴重，可以在飯前再喝壹杯，持續壹周，有效改善。
3、產後出血:孕婦產後容易失血過多。人體壹旦失血過多，就會出現體力下降，能量消耗大，對產婦身體恢復非常不利。因此，專家提醒產婦，在產後第7 ~ 10天，喝點生姜和紅糖水，不僅能有效補充能量，還能增加血容量，更有利於產後恢復。產後喝適量的紅糖水也非常有利於子宮的收縮和恢復，也非常有利於產後惡露的排出，也有利於產後乳汁的分泌，對產後女性非常有益。
4、利尿:生姜紅糖水可以有很多作用，專家指出，在生姜紅糖水中加入適量的銀耳、枸杞、紅棗或紅豆壹起煮，有很好的利尿作用。月經期間飲用，有助於排出子宮廢物，從而緩解腹脹、腰緊的癥狀。用桂圓姜汁煮紅糖，有很好的補中補血的功效。
用紅薯、紅糖、姜汁熬制紅糖，不僅養生效果好，還是壹種獨特的小吃。所以女性朋友在經期壹定要註意多喝生姜和紅糖水，也有助於緩解痛經。
此外，生姜紅糖水還具有發汗、解熱、鎮咳、祛痰、健胃、祛風、抗血栓(心肌梗塞、腦栓塞)、降血壓、降膽固醇、抗菌、增強免疫力、增強自我效能、抗抑郁等作用。
當歸、生姜、紅棗、紅糖茶的做法；
配料:當歸10片，紅棗10片。
輔料:油、鹽、姜、1塊紅糖、1塊枸杞、20粒水、2碗。
當歸、生姜、紅棗、紅糖茶的步驟:
1.當歸、大棗用清水洗凈，浸泡15分鐘，然後連同水壹起倒入鍋中；
2.生姜洗凈後可去皮也可不去皮，切片放入鍋中；
3.大火燒開後，轉中火煮20分鐘左右，加入適合自己甜度的紅糖；
4.糖融化後加入枸杞；
5.上菜前煮兩分鐘。