糖水類：枸杞,銀耳,紅棗,蓮子,百合,梨,綠豆,西米,煮都是去燥潤肺的佳品，可以潤膚。
紅糖：具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，特別適於產婦、兒童及貧血者食用。
紅棗木耳湯：黑木耳50克，紅棗10個，紅糖100克煎服，每日2次。經常服用，有效除黑眼圈作用。
紅棗菊花粥：紅棗50克、黑米100克、菊花15克，壹同放入鍋內加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
生姜紅糖茶：生姜15克、紅糖適量。開水沖泡代茶飲之，能有效緩解寒淤血淤型女性的痛經痛苦。
紅糖藥豆湯：藥赤小豆30克，丹參12克，紅糖適量，水煎取汁，加入紅糖，吃豆喝湯，堅持壹段時間，可使膚色滋潤。
1、八寶粥
配料：紫糯米，紅豆，綠豆，薏仁，蓮子，桂圓肉，百合，紅糖，米酒
2、黑糯米八寶粥
原料：黑糯米、白糯米、燕麥、紅棗、枸杞子、松子仁、蓮子、桂圓、白糖
3、八寶飯
第壹種用料方法：
白扁豆、薏苡仁、蓮子肉（去心）、核桃肉、龍眼肉各，紅棗，糖青梅，糯米、白糖
第二種用料方法：
糯米，核桃仁、瓜幹、葡萄幹、山楂糕、青梅，糖玫瑰，白糖，熟豬油、濕澱粉各，甜杏仁、芝麻，豬板油
4、清涼粥
配料：綠豆、燕麥仁、大黃米、玉米渣、蕎麥、百合、蓮子、白糖
5、寶寶粥
配料：糯米、泰國香米、小米、燕麥片、玉米片、薏仁米、綠豆片、蕎麥片，紅豆片、白糖
6、野麥地瓜粥
配料：地瓜幹、燕麥仁、糯米、黑米、蕎麥、小黃米、玉米渣、紅豆、紅皮花生、白糖
7、紅棗蓮子粥
配料：糯米、香米、大荒米、燕麥仁、綠豆、紅豆、紅棗、蓮子、白糖
8、西米粥
配料：糯米、西米、紅棗、地瓜幹、葡萄幹、小米、蕎麥、燕麥、薏米仁、銀耳、枸杞、白糖
9、甜湯
配料：西米、玉米片、紅棗、銀耳、枸杞、葡萄幹、百合幹、綠豆片、蕎麥片，紅豆片、白糖