吃湯圓會胖嗎？
吃湯圓不會長胖，但是建議少吃，容易長胖。湯圓中大量的油和糖，以及高熱量，使得湯圓成為節食者的禁臠。但是我們必須在元宵節吃湯圓，元宵節是壹年壹度的傳統節日。湯圓也可以吃，但是要這樣吃。第壹種是這樣吃餃子:吃壹些沒有餡的小餃子，每1大約有7卡路裏。而帶餡的小籠包熱量在34卡左右，市面上賣的芝麻花生餡的盒裝小籠包熱量在60 ~ 70卡左右，鮮肉餡的在50 ~ 60卡左右。
綜上所述，減肥者最好吃熱量最少的無餡餃子。但是如果妳不喜歡沒有餡的清淡餃子，那就選擇肉餡的小籠包。湯圓最好水吃，不要炒。油炸湯圓熱量較高，會增加油脂，減肥者應遠離。
湯圓吃多了會胖嗎？
湯圓吃多了會胖。元宵的熱量比餃子高，所以多吃元宵比多吃餃子更容易長胖。如果我們吃壹碗四個餃子，熱量大約是400到500千卡。對比跑步消耗熱量的圖像，壹個60kg的成年男子跑8km，消耗熱量約450kcal。然後吃完這四個餃子後，需要跑8公裏，防止長胖。
晚上吃湯圓會胖嗎？
如果宵夜接近睡覺時間，最好不要吃元宵和湯圓，否則如前所述，這類食物不易消化，慢慢排空，也會增加胃腸道的負擔。部分胃腸道較弱的人，吃元宵後會出現泛酸、燒心等胃食管反流問題。所以，吃完元宵不要吃太多，吃完也不要馬上躺下。睡前最好運動兩個小時以上。
因為宵夜是“第四餐”，消化系統休息時對消化系統不好，專家建議盡量不要吃。連吃都是清淡的宵夜。湯圓是甜的，甜食熱量高，含有大量可以轉化為脂肪的糖和蛋白質。長期晚上吃肯定會胖。所以晚上吃湯圓的概率比平時大。
吃無糖餃子不會長胖嗎？
湯圓打著“無糖”的旗號，標榜好吃零負擔。很多糖尿病人都忍不住吃。小心，這些無糖餃子就是不含蔗糖，不是真的無糖，妳得悠著點吃。我提醒妳，所謂的“無糖”只是指湯圓裏沒有蔗糖，餡料裏沒有含糖量高的豆沙、水果、黑芝麻。湯圓的外皮是糯米粉，被人體吸收後仍會轉化為葡萄糖。糖尿病患者和節食者不宜多吃。
其實無糖不代表熱量低，也不代表低血糖。因為湯圓裏的糯米粉升血糖非常劇烈，甚至超過白糖。而且不含糖不代表少油，對血脂控制沒有好的效果。所以，如果妳擔心糖和油，吃三五個湯圓就好了，不要把它當成壹天的主食。