白醋和蜂蜜減肥
具體應用白醋和蜂蜜減肥；
1，白醋和蜂蜜按照1: 4的比例混合，每天喝壹杯。
2.多泡澡或足浴(每周至少三次)，促進血液循環，加強新陳代謝。
3.千萬不要隨意節食或采用不當的減肥方法，如“七天禁食法”。因為肥胖者要想成功，需要減肥和補自己的方法。
4、喝溫熱的飲料或茶，“絕不”喝冷飲。否則減肥成功率會大打折扣。
5、吃壹點辛辣的食物，如姜、辣椒、花椒、辣椒等。對身體的保暖作用很大，會改善基礎代謝功能。
6、不吃白糖，可以用紅糖和蜂蜜代替。不要吃方便面和味精。
值得註意的是，在挑選白醋時，要用大米、高粱、大豆等加工而成。，並盡量避免化學品。同時建議不要用果醋，因為果醋是保健醋，不如減肥。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要進行調整。
白醋加蜂蜜減肥有副作用嗎？
很多人在使用“蜂蜜白醋減肥法”後，會感到胃裏有燒灼感。這是醋酸對胃腸道的刺激。可以從小量開始自己嘗試，直到胃慢慢適應。白醋過量會造成腸胃損傷。胃潰瘍和胃酸過多的人不宜使用。
小貼士:
胃液PH值在0.9-1.8之間，保持胃液PH值在正常狀態有利於食物的消化吸收。喝醋或蜂蜜醋混合物，無疑會破壞這種酸堿平衡，削弱胃液的消化功能。蜂蜜和醋可能通過幹擾正常吸收，擾亂我們正常的消化功能來減肥，這是真理。長期這樣下去，胃會受損，所以用蜂蜜白醋減肥的女士們還是慎重。
蜂蜜和白醋能減肥嗎？
妳肯定可以回答白醋和蜂蜜對減肥有效果，但是說到減肥效果，壹個月能瘦多少斤，沒有權威說法，因為每個人的體質和生活習慣都不壹樣。在這裏，我建議妳以白醋蜂蜜減肥法作為輔助飲食。醋蜜減肥原理:白醋能改善人體代謝功能，加速腸道蠕動，有治療便秘的作用。現在也用於改善脂肪堆積導致的肥胖，也可以理解為白醋有燃燒脂肪的作用。白醋和蜂蜜不僅可以減肥，還可以治療關節炎。