如何在壹個月內快速減肥？
1，中午後飲食
中午以後不能吃任何固體食物，但是可以吃水果，多喝水。這種方法減肥效果很好。壹周左右可以瘦2到3公斤，壹個月左右可以瘦10公斤。
2、豆漿減肥法
豆漿減肥法主要是指每天少吃主食，多喝無糖豆漿。豆漿中含有優質的植物蛋白，可以為身體補充營養，同時抑制身體對脂肪和糖分的吸收，具有燃脂的功效。選擇豆漿減肥法壹個月可以很快看到減肥效果，壹個月可以瘦5到10斤。
3.蘋果飲食
壹般采用蘋果3天減肥法，三天為壹個周期。三天之內除了喝水吃蘋果不能吃其他食物。蘋果是低熱量水果，會收縮腸胃，控制食欲。大部分人通過3天蘋果減肥法都能看到效果，至少瘦了三斤。
4、苦瓜減肥法
苦瓜熱量低，含有脂肪酸，可以減少人體對脂肪和多糖的攝入。另外，苦瓜含有大量的水分和纖維素，有潤腸排毒的作用，有很好的減肥效果。只要每天生吃三個苦瓜，壹周能瘦3斤左右，壹個月能瘦10斤。
5、3337飲食
3337減肥法16天為壹個周期，就是三天黑咖啡，三天蘋果，三天黑咖啡，七天恢復飲食。這主要屬於節食減肥，用黑咖啡和蘋果消耗體內脂肪，從而減脂，堅持壹個月瘦20斤。
6、黃瓜雞蛋減肥法
黃瓜雞蛋減肥法主要是指人們在壹個月內主要以雞蛋和黃瓜為主食，不能吃其他食物或少吃，這樣可以在壹個月內快速減肥。
技巧
以上方法雖然能快速減肥，但會對身體造成嚴重傷害，而且容易反彈。最健康的減肥方法就是合理飲食，配合運動。雖然減肥的速度很慢，但卻是最安全的減肥方式。另外，不能靠吃減肥藥來減肥。不僅不能減肥，還會給身體帶來傷害，嚴重的後果就是女性不孕。