正確喝水跑不了四大好處，可以教妳科學喝水。
科學飲水對減肥有什麽作用？
1，防止重吸收
人體內有大量的廢物，有些堆積在腸道和消化道，有些隨組織液分布在全身。適當飲水可以促進體內新陳代謝，加快水循環，幫助患者快速排出體內的持久性廢物。尤其是放在腸道內的廢物如果不能及時清除，就會被腸道吸收，在重吸收的過程中會吸收壹部分熱量，這也是肥胖的主要原因之壹。適當飲水可以刺激腸道運動，加速廢物排出。
2.提高鍛煉效率
運動時水分不足會導致肌肉能量供應不足，影響運動效率。適當補充水分，尤其是溫水和淡水，不僅可以加速脂肪燃燒，還可以防止電解質嚴重滲漏。運動後不要喝太多的水。否則，水會回流到肺部，肺泡破裂，影響呼吸，容易引起炎癥。
3.減少食物攝入量
如果能在飯前10~20分鐘喝壹杯溫水，就能在胃裏占據壹定的容積，少吃食物，獲得同樣的飽腹感。科學研究表明，人類的胃消化液體半固體的速度更慢。也就是說，如果有足夠的水來稀釋上述物質，就可以降低上述物質的分解速度，提供更多的能量和飽腹感，避免攝入過多導致脂肪堆積。
4.減少攝入量
喝水幾乎沒有能量，喝多了也不會給身體帶來不必要的負擔。如果能用幹凈的水代替飲料，可以減少很大壹部分能量攝入。不僅可以加快減肥速度，防止肥胖，還可以預防高血脂、高血壓、糖尿病等疾病，對身體有很大的幫助。喝適量的礦泉水可以補充體內流失的微量元素和礦物質元素。適量飲用弱堿性水，可以調節體內的酸堿度平衡。
溫馨提示
喝水對身體有好處，但要控制飲水量。短期內多喝極限飲用水。運動時大量飲水會對身體產生不良影響，甚至引起水中毒，威脅生命安全。