烏梅泡水喝。
烏梅可以在水裏喝。烏梅是壹種水果，味道酸甜，有開胃的作用。可以直接吃，也可以泡水喝。酸酸甜甜的味道很受歡迎。
方法:將七八個烏梅放入較大的玻璃杯中，然後倒入開水，蓋上杯蓋，浸泡3至5分鐘，然後取出烏梅，剩下的水即可飲用。
另外，烏梅和山楂，冰糖是最好的泡水，烏梅和山楂是酸性的，酸性物質可以起到收斂的作用，可以收斂我們的汗液，防止出汗過多。
長期飲用烏梅茶
如果長期用烏梅泡茶，可能會導致胃酸過多，刺激胃黏膜，引起腸胃不適。所以用烏梅泡茶，也要註意適量。
壹般泡烏木的量不超過10g，每次只能放3-4g左右。不適合多吃，也不適合長期飲用。
烏梅泡水飲用的效果
1.緩解體力疲勞:烏梅泡水可以加速人體內乳酸的代謝，為人體補充充足的能量，促進人體體力的恢復，盡快緩解或消失體力疲勞的癥狀。
2、凈化血液:烏梅泡水可以加速血液中毒素的代謝，凈化血液，促進血液循環，降低心血管疾病的發病率。
3、清腸解毒、通便:烏梅富含蘋果酸。泡水可以軟化腸道內的大便，加速排出。預計腸道內的毒素也會隨著大便排出體外。經常飲用可以清腸排毒，緩解便秘。
烏梅忌泡水。
烏梅味酸，主要入肝經、大腸經。不適用於痰多引起的咳喘和初瀉或飲食失調引起的腹瀉。不是有益的，反而會導致病情進壹步加重。
女性在經期和分娩前後不宜喝烏梅茶，否則會損害身體健康。感冒、腸炎患者不宜飲用，以免加重病情。