推薦食譜1:鮮橙汁
成分:
1新鮮橙子
練習:
1，取1鮮橙。
2.將新鮮的橙子洗凈，切成兩半，放在攪拌機上擠出橙汁。
3.用過濾布分離橙汁，去除橘渣。橙汁中加入2-3倍的溫水餵寶寶。
功效:
鮮橙富含維生素C、果酸、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質、粗纖維、鐵、鈣、磷等。每天喝適量的橙汁，有利於促進消化，補充母乳和牛奶中維生素的不足，增加抵抗力，促進生長發育，預防壞血病。
推薦食譜2:鮮橙葡萄柚汁
成分:
橙子1，柚子1，檸檬1。
練習:
1.柚子洗凈去皮。把它切成兩半，挖出果肉。
2.洗橙子，剝去果肉。
3.將橙子和柚子放入攪拌機，擠幾滴檸檬汁。
4.攪拌機開始工作。擠出果汁，放入杯中。
功效:
柚子具有健胃潤肺、補血、清腸通便的功效，能促進傷口愈合。
芹菜雞湯粥
配料:米飯、芹菜、雞肉
做法:1，雞湯提前燉。
2.切下芹菜葉備用。
3.淘米煮粥，加入適量雞湯，燉雞至粥粘稠，加入芹菜粉，燉十分鐘。
營養價值:芹菜含有纖維素，雞肉脂肪低，含有氨基酸等營養成分。
橘子土豆泥
成分:
1個大土豆，1個橘子，適量的糖。
練習:
1，土豆去皮切片，入鍋蒸熟。
2.土豆蒸熟後，可以壓成土豆泥(土豆泥專用的壓榨機或勺子)，也可以放入保鮮袋中，用搟面杖搟成泥狀，口感會盡量好壹些。
3.將橘子切開，取橘肉備用。
4.將土豆泥與準備好的橙肉混合，攪拌均勻。
功效:
土豆中含有的粗纖維可以促進腸胃蠕動，緩解便秘，預防嬰兒便秘。
水果蔬菜湯
成分:
適量的蘋果、紅薯和水。
練習:
1，蘋果，紅薯切成小塊。
2.在小奶鍋裏倒入適量的水。加入蘋果和紅薯，煮熟。
3.燒開後，和湯壹起倒入攪拌機。
4.將蘋果和紅薯打成糊狀。
功效:
多吃紅薯可以提高免疫力，成年人還可以有止血、降血糖、排毒、預防夜盲癥等保健功能。紅薯富含澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養物質，以及鎂、磷、鈣等礦物質元素和亞油酸。