1，孩子應該每天吃肉
不對。素食會使人更健康，而且只要補充鐵、鋅和維生素b12，各年齡段的人都適合，甚至兒童和孕婦都適合。當然，孩子完全可以不吃肉。壹周吃兩三次就夠了。研究表明，愛吃肉的人患結腸癌的概率呈上升趨勢。
2、泡飯的湯容易消化
不對。有些孩子不愛吃蔬菜，卻喜歡把米飯泡在湯裏或水裏。就這樣，很多米粒還沒嚼爛就咽下去了。孩子的飲食要做到顏色多樣，品種多樣，葷素搭配，保證每天攝入足夠的蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質。
3.孩子吃飯要少吃。
不對。“晚飯少吃點”是針對成年人，尤其是老年人的，但對於孩子，就另當別論了。兒童正處於生長發育的旺盛期，無論是身體的生長還是大腦的發育都需要大量的營養物質來補充。晚餐到第二天早上的間隔大約是12小時。雖然睡眠時不需要補充食物，但孩子的生長發育壹刻也不會停止，即使是晚上，也還是需要壹定的營養。如果晚餐吃得太少太差，就無法滿足這種需求。長此以往，會影響孩子的發育成長。可見，孩子不僅晚飯要少吃，還要吃好。如果孩子超重甚至肥胖，應該堅持“晚餐少吃”的原則，但這個“少”是指熱量少，而不是減少數量。
4.晚餐吃得太飽會影響睡眠。
不對。只要孩子睡前吃1小時，就不會影響孩子的睡眠。
兒童晚餐食譜是什麽？相信看完以上，妳對相關問題有了比較基本的了解。孩子的飲食很重要。如果妳想以健康的姿態成長，那麽父母就要註意學會合理安排孩子的飲食，保證孩子的成長健康科學。