1，調理腸道
辣木籽含有壹定量的辣木和皂甙。如果食用量控制得當，可以排除人體內的各種毒素和大便，起到通便減肥的作用。
2.調節血壓
辣木能分解多余的糖分，激活細胞活性，加速有害物質和壞死細胞的分解代謝，提高免疫力和自愈能力，從而達到調節血壓的作用。
3.調節血糖
辣木籽中含有豐富的鉀、錳、鉻等微量元素，有助於分泌胰島素和調節血糖，增強被糖尿病破壞的免疫系統，控制糖尿病並發癥。
二、吃法:
咀嚼辣木籽的食用方法
把辣木籽的殼剝掉，然後把白肉拿過來直接嚼。壹次吃2粒左右，壹般壹天1到3次。嚼完辣木籽後，需要喝300毫升左右的水，促進辣木籽的吸收和代謝。壹般第壹周可以這樣吃，壹周後可以根據身體情況加減。
將辣木籽浸泡在水中飲用的食用方法
將辣木種子去殼，然後將辣木種子的白色種子放入杯中，壹次剝開1至3粒辣木種子，然後註入400毫升開水，蓋上蓋子，浸泡約15分鐘，即可喝水吃辣木種子，壹般每天1至3次。
3.辣木籽粉怎麽吃
將辣木籽曬幹，取出內籽，用粉碎機將辣木籽粉碎成粉末，將1 ~ 2勺辣木籽粉壹次倒入杯中，將300毫升開水倒入杯中，攪拌均勻，然後晾涼即可飲用，也可將辣木籽粉用少許水融化，壹口吃完後再喝300毫升溫水。
4.辣木籽殼怎麽吃？
壹般來說辣木籽殼是不直接吃的。通常取適量辣木籽殼放入杯中，註入約300 ml開水，浸泡15分鐘，然後將水喝掉，辣木籽殼丟棄，不必浸泡。如何吃辣木籽護肝5吃辣木籽的人壹般都是肝臟差的，這類人吃辣木籽護肝。壹般壹次嚼兩顆辣木籽，然後每30分鐘喝300 ~ 500毫升溫水，壹日三次。壹般是連續吃1到2個月。
5.辣木籽解酒的食用方法
辣木籽還有解酒的作用。壹般喝前15分鐘吃兩三顆辣木籽。喝酒的時候不容易醉，酒量也增加。用辣木籽可以喝比以前多壹倍的酒，而且喝醉後沒有宿醉。
6.如何吃辣木籽治療皮膚病
如果妳有皮膚疾病，如足癬、香港腳和皮膚過敏，妳可以嚼3粒帶殼辣木籽的膠囊。飯後30分鐘，喝300毫升溫水促進消化，每天吃兩次，對治療皮膚病有很好的效果。
7.便秘怎麽吃辣木籽
辣木籽還有治療便秘的作用。如果便秘很嚴重，可以早晚空腹吃兩顆辣木籽，飯後喝300毫升溫水，有很好的通便作用，還能促進腸道內毒素的排泄。
需要註意的事項
剛開始嚼的時候會覺得苦，過壹段時間會變得微甜；
請不要把籽殼扔掉，可以拿在水裏或者當凈水器用！
伴隨著溫水，會立刻讓苦澀變甜，在唇齒間久久不散；