我們都知道，魚肝油也是現在很多人愛吃的保健品之壹，對於dha和魚肝油的作用和功效，很多人都是不太了解的，那麽，dha藻類好還是魚油好？dha藻油凝膠糖果副作用有哪些？下面，我們就壹起來了解壹下，壹起來看壹看吧。
dha藻類好還是魚油好壹、dha藻油比dha魚油更易吸收
dha魚油：dha魚油主要是來自於深海魚，dha藻油主要是來自於微藻類，本身的加工工藝是存在差異性的。其中dha魚油的dha形態是乙酯型或者甘油三酯型，為什麽會有這兩個形式的不同呢，主要是因為提取dha魚油的工藝不同決定的；而dha藻油的形態的是唯壹的，就是甘油三酯，這是微藻類本身就存在的形式，不需要經過加工處理，所以dha藻油更容易被身體所吸收。
二、dha藻油更適合小孩和孕婦
dha魚油裏面含有壹種比較特殊的物質，叫做ERP，該物質可以可以起到降低甘油三酯的作用；而dha藻油裏面不含有這個物質，更加適合孕婦和嬰幼兒等人群使用，所以建議盡量選擇dha藻油會更加安全。
三、dha藻油比dha魚油更安全
相信很多人都知道現在的深海魚很容易受到了重金屬汙染，這是食物鏈所引起的，所以建議人們盡量少吃這類型的產品。dha藻油壹般是由人工培育的海藻直接提取的，不會經過食物鏈，也就大大降低了這方面的汙染風險，也就讓dha藻油產品比dha魚油產品更加的安全。
藻油DHA與魚油DHA兩者之間有什麽區別？1、純度不同。藻類DHA含量高，幾乎不含EPA。深海魚油提取的DHA，EPA含量極高。
2、適宜人群不同。海藻油提取的DHA最有利於嬰幼兒的吸收，並可以有效促進寶寶視網膜和大腦的發育。深海魚油提取的DHA，EPA含量極高，EPA有降血脂、稀釋血液的作用，所以從深海魚油中提取的DHA和EPA適宜老年人、成年人食用。
3、所含有毒成分不同。與魚油DHA相比，藻油DHA具有壹些魚油不可比擬的優點。它們是純天然，無重金屬殘留的綠色食品，純素食，沒有魚腥味，屬於可持續再生資源，來源可靠。