每天早上吃什麽減肥？要想真正達到減肥的目的，不僅要選擇正確的運動方式，還要註意飲食，尤其是早餐。那麽每天早上吃什麽可以幫助減肥呢？來看看下面這篇文章有什麽要介紹的吧！
每天早上吃什麽減肥1第壹:全麥面包。
現在很多人早餐都喜歡吃面包，但是對於需要減肥的人來說，面包的選擇也是有講究的。全麥面包應該是減肥期間最適合的早餐。全麥面包雖然不是很好吃，但是熱量比其他面包低，而且全麥面包多是粗糧做的，可以幫助促進腸道蠕動，達到減肥的目的。
第二:玉米
很多人應該都知道玉米有減肥的功效，而且煮玉米做起來很簡單，還可以用來代替主食，非常適合早上吃。玉米是壹種低熱量的食物。壹般壹根玉米的熱量約為165大卡，遠低於米飯、饅頭等主食。另外，玉米含有豐富的纖維，可以增加飽腹感，促進身體的新陳代謝。
第三:蘋果
蘋果可以說是瘦身水果的代表，但是很多人害怕早上空腹吃蘋果對身體不好。其實這種觀點是錯誤的。早上吃蘋果可以補充晚上身體消耗的糖分，而蘋果中含有的果糖容易被人體吸收卻不易發胖，蘋果營養豐富。早上吃蘋果不僅可以減肥，還有助於補充體力。
第四:牛奶
牛奶富含蛋白質，有助於補充營養。雖然減肥期間需要節食，但是營養的攝入同樣重要。早上用牛奶和全麥面包減肥，可以算是非常健康的早餐，但需要註意的是，減肥期間最好喝脫脂牛奶。
每天早上吃什麽減肥2黑咖啡。
這裏說的黑咖啡屬於苦味。不要覺得咖啡苦，再往裏面加太多多糖。在這種情況下，和含糖飲料沒什麽區別。早上喝壹杯黑咖啡，可以讓消化系統工作更快，緩解便秘。
玉米
玉米可以說是壹年四季都能見到的食物，屬於粗糧的壹種。對於想減肥的人來說，早上吃玉米特別好，但是不要吃太多。玉米的飽腹感很強。
蒸糙米
蒸糙米屬於流質食物，減肥效果明顯。普通的粥對於減肥的人來說已經是很好的食物了，而糙米做的粥營養價值更高，更有利於早上排便。
蜂蜜
蜂蜜減肥的方法相信很多減肥者都很熟悉。早上喝壹杯蜂蜜水有利於滑腸，但是沖泡的時候要註意水溫不要太高，40度最好，這樣才能保證蜂蜜的營養。
全麥面包
全麥面包含糖量少，吃起來只有微甜，可以保證低脂肪。對於減肥的人來說，既能填飽肚子，又能改善氣色，讓妳不知不覺瘦下來。