第壹，現在生活條件好了，人們很註重飲食和營養。每個人每天早上吃早餐時都喜歡喝壹杯牛奶。牛奶中含有大量人體所需的營養物質，包括乳糖、維生素和礦物質，以及富含鈣的蛋白質。這些成分都是人體必需的，容易被人體吸收，所以喝牛奶是身體補充營養的好方法。牛奶含鈣高，有壹種說法是牛奶的營養成分最接近人奶。經常飲用可以預防缺鈣，有效地為身體補鈣，緩解骨質疏松。喝完之後，為了促進鈣的吸收，也要適當曬曬太陽。
？第二，喝牛奶的時候，需要註意喝的方式。千萬不要空腹喝牛奶。空腹喝牛奶會對胃不好。對於那些腸胃病患者，消化不良的人，喝牛奶壹定要多加註意。喝牛奶的時候要同時吃壹些面包等食物，可以促進牛奶的吸收，促進腸胃消化，保護腸胃。喝牛奶也要註意營養均衡，適量，不要暴飲暴食，壹天兩杯就夠了。同時喝的時候會搭配其他食物，比如鈣餅幹，這樣吸收效果會更好。
？第三，喝牛奶也容易刺激腸胃，這是我親身經歷過的。我有胃潰瘍。平時喝牛奶的時候，肚子會很痛。有時候，吃點餅幹，減輕了牛奶對胃腸道的刺激，但是胃好壹些。但是我還是不能很好的吸收牛奶，喝了以後拉肚子的癥狀更嚴重了，所以我在考慮以後要不要停奶，但是停奶了怎麽辦？
？第四，我後來咨詢了壹些學醫的朋友。他們說人的腸胃不能很好的吸收牛奶中的乳糖，導致腹瀉。他們建議我以後實在喝不了奶就喝豆漿。同時我要多吃豆類和豆制品，也能達到補鈣的效果。我決定按照朋友的建議嘗試壹段時間。停奶壹會兒。
？綜上所述，我決定暫時不喝牛奶，等肚子好了再嘗試喝。