當前位置:菜譜大全網 - 饑荒食譜 - 營養豐富的早餐食譜

營養豐富的早餐食譜

5熱騰騰的早餐飲料,營養好,味道鮮美,每天壹杯,比牛奶還營養。轉眼間,11天假期過半。今天就來說說早餐吧!對於上班族來說,1杯熱飲,1盤水果,1塊三明治的清淡早餐,是最簡單的早餐。其實早餐也可以在不同的花裏吃。比如今天的五種熱早餐飲料,補充蛋白質,提供多種營養。用不了多長時間。準備飲料的時候,三明治和水果也打包好了,壹家人的早餐20分鐘就能吃完。

秋天不適合喝涼的,但是壹杯溫熱的熱飲細膩順滑,暖心暖胃~

銀杏豆漿

今天用大豆和銀杏做了好吃的豆漿,味道真的和純豆漿不壹樣。黃豆沒泡過,直接用的豆幹味道很好,而且很省時,真的很快!

配料:黃豆65g,白果16,清水1100ml。

將大豆、銀杏放入豆漿機中,加入1100 ml清水,選擇免過濾豆漿20分鐘。氣味芳香、豆味濃郁的銀杏豆漿就做好了。

紅棗豆漿

紅棗可以補鐵,花生、麥仁都有潤燥的作用,大米增加濃稠的口感;大豆的補鈣效果不用多說。

材料:大豆、麥粒、大米、去核棗和花生70克,冷水900毫升。

所有材料清洗幹凈後,放入豆漿機,倒入900-1300ml冷水,開始“五谷豆漿”程序。

大豆花生豆漿

這是壹種營養豐富但超級簡單的熱早餐飲料。喝剩下的花生豆漿也可以裝瓶帶去上班上學,都是很好的能量和營養補充。

食材:黃豆3/5杯,花生2/5杯,水適量。

將花生去掉紅衣,黃豆洗凈,放入豆漿機,選擇程序,啟動豆漿機。香噴噴的花生豆漿好喝!

山藥蓮子豆漿

這款豆漿口感爽滑細膩,豆香味濃郁。加入了鮮山藥,又濃又營養。不需要加糖,原味能突出這款豆漿的風味。

材料:鮮山藥1,蓮子12,幹黃豆25克,百合10克,清水800毫升。

蓮子、黃豆、百合清洗幹凈,山藥去皮切塊,放入豆漿機中,加入適量的水,啟動豆漿程序。

豆漿

豆漿的配料都是自己選的,制作也不麻煩。用破壁豆漿機很容易搞定,比外面的甜奶茶健康不知道多少倍。

配料:大豆、蓮子、銀杏、百合、糯米、冷水。

將谷物原料清洗幹凈,放入高速攪拌機中,加入壹些水,放入高速攪拌機中,啟動程序。制得的豆漿細膩爽滑。