1，春魚
春魚是壹種很常見的魚，是壹種非常適合減肥的食物。每100克春魚僅含105卡路裏，蛋白質豐富，不僅能促進肌肉生長，還能加快新陳代謝。
2.鱈魚
鱈魚是壹種富含蛋白質和Omega-3脂肪酸的魚類，也適合減肥。每100克鱈魚不僅含有82卡熱量，還有助於控制血糖和膽固醇，降低食欲。
3.鰻
鰻魚是壹種高蛋白、低脂肪的食物。每100克鰻魚只含184千卡熱量。而且，鰻魚還富含Omega-3脂肪酸，有助於減少體脂。
4.金槍魚
金槍魚是壹種低熱量、高蛋白的食物。無疑，它也是適合減肥的魚類之壹。每100g金槍魚含116卡路裏，富含Omega-3脂肪酸，有助於減脂。
有哪些低熱量的魚？
日常飲食中選擇低熱量的魚類非常重要。而壹些適合減肥的低熱量魚類，既能保證營養攝入，又能給人帶來身體健康。這裏有壹些低熱量的魚:
1，鯛魚
魷魚雖然脂肪豐富，但是熱量還是比較低的。每100克團頭魴僅含168卡路裏，並含有Fit甘油三酯，可維持心臟健康。
2.鱈魚
上面說的鱈魚不僅是適合減肥的食物，也適合追求低熱量的人。每100克鱈魚含有82000卡熱量，可以幫助控制血糖和膽固醇。
3.蝦
蝦是非常適合減肥的食物，每100克熱量只有106卡。蝦富含蛋白質和植物化學物質，有助於降低食欲。
4、龍頭魚
龍頭魚是壹種非常適合追求健康飲食的人食用的魚，而且龍頭魚的熱量也很低，每100克71卡路裏。同時，龍頭中還含有大量的ω-3脂肪酸，有助於降低膽固醇，預防心血管疾病。
5.銀鱈
銀鱈魚熱量不高，但富含蛋白質和礦物質。每100克銀鱈魚含有77卡路裏，是維生素B12和硒的重要來源，有助於維持適當的血壓。
摘要
上面說的魚雖然熱量低，但都含有豐富的蛋白質和其他有益物質，可以幫助妳保持健康，達到減肥的目的。選擇適合自己飲食需求的魚類，合理控制飲食，相信能達到理想的效果。