人體缺鐵是怎麽了？

貧血是指血液中缺乏紅細胞和血紅素。貧血分為幾種不同的情況，其中壹種是缺鐵性貧血。所謂缺鐵性貧血就是紅細胞中的鐵含量太少，這也是所有貧血情況中最常見的壹種。血液中的氧氣將血紅素帶到身體的各個部位，鐵是血紅素中非常重要的成分。通常，我們可以從食物中獲得所需的鐵。通常，缺鐵性貧血的人在飲食中攝入的鐵不足，身體吸收鐵的能力出現問題或失血。女性更容易患缺鐵性貧血，因為女性在生理期每個月都會有規律地失血。平均約20%的女性和50%的孕婦患有缺鐵性貧血。只有3%左右的男性會出現缺鐵性貧血。當體內和骨髓中儲存的鐵耗盡後，就會逐漸形成缺鐵性貧血，而女性造血造鐵的功能不如男性，而且由於月經失血量大於男性，所以大多在絕經前就患了缺鐵性貧血。如果男性和絕經後女性患缺鐵性貧血，大多是由於長期胃腸道潰瘍出血、服用過多阿司匹林、消炎藥或癌癥患者。如果缺鐵性貧血的情況不嚴重，通常很少有癥狀。但是，如果血紅素中的鐵含量低於壹定水平，患者可能會出現臉色蒼白、疲勞、易怒、虛弱、氣短、低血壓、頭暈、口腔疼痛、指甲開裂、頭痛和突然偏愛某種食物或因低血壓而改變姿勢時食欲不振等癥狀。缺鐵性貧血的高危人群包括:絕經前女性，因為她每個月都會失血；孕婦或哺乳期婦女，因為她們需要更多的鐵；嬰兒、兒童、青春期快速生長的青少年，以及平時鐵、肉、蛋攝入不足的人群。預防缺鐵性貧血，首先要註意飲食，均衡攝入富含鐵的食物，如紅肉、肝臟、蛋黃、谷物等。如果飲食中鐵的攝入量不足或者缺鐵嚴重，就必須補鐵。維生素C可以幫助鐵的吸收和血紅素的產生，所以維生素C的攝入要充足。需要註意的是，牛奶和壹些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物壹起吃。醫生壹般會給嚴重缺鐵性貧血的患者開鐵劑，服用兩個月左右情況會有所好轉。