平時多吃些水果的話，對人的身體是非常有好處的，而且水果酸酸甜甜的，口味非常的好，也是非常受各位朋友們歡迎的，但是吃水果這件事情上，很多朋友都在糾結，不知道到底是飯前吃還是飯後吃，水果飯前吃還是飯後吃？終於有答案了，告訴妳最適合吃水果的時間。
那到底應該在什麽時候吃水果最好呢？
根據這個問題，主要是分為兩種類型，壹種是妳的腸胃健康怎麽樣，另壹種是妳想要起到增肥的效果還是減肥的效果。
如果妳的腸胃是健康的，不管是酸味的水果，還是膳食纖維比較高的水果，飯前吃或者是飯後吃都是可以的，並沒有時間限制，看個人選擇而定。
但如果妳的腸胃是不健康的，或者是本身就患有腸胃疾病，再或者是經常出現腸胃不適的癥狀，如胃痛、胃脹、愛分泌胃酸等等，在這個狀態之下。
如果是酸味的水果，這些酸味來源主要就是有機酸的成分，它在我們攝入機體之後，就容易對胃部產生不同程度的刺激感，甚至是讓胃粘膜出現壹定的損傷。
如果是膳食纖維含量比較高的水果，對於腸胃虛弱的人群來說，不管是在飯前還是在飯後都最好要少吃，如百香果等。因此，如果是少量食用的前提下，對於腸胃功能比較弱的人群，就要在飯後食用水果了。
我們再來看下第二個類型，就是妳想要增肥還是想要減肥，如果是增肥的話，妳就可以選擇在飯後食用，這個狀態下，我們已經有了飽腹的感覺，在飯後食用水果就可以起到壹定的增肥效果了。
但如果妳想要減肥的話，就最好不要在飯後食用了，在飯前食用這樣因為水果中的多種營養物質，以及水果本身就含有熱量的原因，就能夠在壹定程度上減少妳正餐的食用量，進而起到減肥的功效。
最後還要提醒大家的是，妳本身就有營養不良，或者是食欲不佳的情況，即使是妳再想要減肥，也最好別在飯前食用，這樣反而會影響妳正餐的量，讓機體攝入的營養物質越來越少，從而增加更嚴重的病情。
總的來說，在妳腸胃健康的基礎之上，選擇在飯前吃或者是飯後吃都可以，但要想減肥的話就飯前吃。在妳腸胃不健康的基礎之上，最後選擇飯後吃，避免出現更嚴重的腸胃疾病，且同時最好控制妳正餐以及食用水果的量。
平時多吃些水果，對身體的健康還是很有好處的，但是如果妳是腸胃有問題的朋友，那麽就最好選擇在飯後吃些水果是比較好的，但是如果想要減肥的朋友，同時身體比較健康的，那麽可以在飯前吃些水果，對於減肥還是很有好處的。