吃壹個月黑米效果明顯。

吃壹個月黑米效果明顯。黑米是我們生活中常見的食物。每種食材都有適合的人和禁忌的人。這種食品還具有非常顯著的保健功能和很高的營養價值。給大家分享壹下，吃壹個月黑米，效果明顯。

吃壹個月黑米效果明顯1

壹個月內黑米粥的變化

黑米粥是壹種常見的粥，不僅香甜綿軟，而且含有豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物、纖維素、礦物質等營養成分。食用後對人體有益，但畢竟只是壹種食物，需要很長時間才能見效。而且由於每個人的體質不同，對其成分的反應時間和程度也不同。有的人喝壹個月的黑米粥。

黑米粥吃了壹個月就變黑了。

通常不會。很多人認為黑米粥的顏色是黑色的，吃多了皮膚會變黑。事實上，並非如此。人的皮膚之所以黑，是因為人體內黑色素的產生，而不是吃黑色的食物會導致皮膚黑；所以即使連續吃壹個月的黑米粥也不會變黑，而且黑米粥富含維生素、微量元素等營養成分。經常食用還能使面部皮膚紅潤有光澤。

黑豆黑米粥可以天天喝嗎？

可以每天適量飲用。黑豆黑米粥味道香甜，營養豐富。無毒副作用，可以天天喝。經常喝黑豆黑米粥能起到健脾養胃、滋陰補腎、明目活血等多種作用，對人體健康有益。但同時也要註意不要吃太多，否則會引起腸胃不適。壹般建議每次喝1-2小碗(300-500)。

吃壹個月黑米效果明顯。2.黑米粥的功能與功效

黑豆含有多種天然黑豆黑色素及其錳、鋅、銅、硒等營養成分。

經科學研究證實，硒是人體所需的營養元素，也是壹種強抗氧化劑。它的功效和維生素差不多，但實際效果更好。

還含有壹般大米缺乏的維生素C、葉綠素、原花青素、胡蘿蔔素、強心苷等獨特成分，所以黑豆的營養價值比壹般大米高。

多吃黑豆有健脾開胃、益中、健脾胃、溫肝明目、活血化瘀、順精氣、強腎的作用，對白發少年、婦女產後體弱多病、病後氣血兩虛、貧血腎虛都有很好的滋補養生作用。