夏對應五臟中的心脾，夏屬心，長夏屬脾。炎熱的夏季，人體新陳代謝加快，對氧氣的需求增加。容易出汗，體內對水分的需求增加。夏天喝茶，既能補充身體水分，又能清熱解毒，調理脾胃，無疑是不二之選。
作為壹個30多年的老中醫，我在這裏推薦三種藥茶，非常適合夏天喝。
壹種補氣調脂的絞股藍茶
中醫認為，除了氣候原因外，多汗是氣虛的表現，是表裏不壹，開合不當所致。出汗太多容易傷津液耗氣，特別是身體虛弱的人。平時缺乏運動的人更容易因為出汗過多而降低身體抵抗力。
功效:絞股藍有個外號叫“南人參”。富含人參皂甙，具有類似人參的健脾、抗疲勞、促進睡眠、提高記憶力等功能。此外，現代藥理研究證明，絞股藍還具有降血脂、增加冠脈血流量、促進血液循環的作用。
做法:直接燒開水待用。怕苦者，可加適量蜂蜜、冰糖，或混以茶水。
苦瓜保健茶
夏天天氣炎熱，容易出現憋氣、心慌、口瘡、睡眠不好、尿色黃、大便幹燥、舌尖紅等癥狀，都是心火旺盛的表現。
功效:苦瓜味苦。性寒，入心、肺、胃經，有清熱解毒、明目、降壓降脂、養顏美容的功效。
做法:將苦瓜去籽，切成薄片，與茶葉混合，入鍋蒸15分鐘，晾幹存放，每次6-10g，隨時用來泡茶。
壹種化痰祛濕的澤瀉茶
頭暈、頭痛、手腳沈重、乏力、倦怠多由痰濕引起。
功效:澤瀉，味甘，性寒。歸腎、膀胱經。利用水，滲出水分，釋放熱量。控水滿脹，除脾胃濕熱。
做法:可以用烏龍茶泡茶，每個10g。
日常飲食調養對身體非常有益。我建議大家平時可以多學習壹些健康知識，知道哪些食物對身體有好處，哪些食物不適合當季服用。
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