月經不規律吃什麽水果？
1.含鐵的水果:首先我們知道，女性在月經期間會有大量的血液伴隨子宮內膜脫落。有些女性月經不調的表現是月經量過少甚至閉經，有些患者的癥狀是月經周期過長或月經量過多。無論如何，月經不調總會造成氣血兩虛。所以針對這種情況，我們可以適量吃壹些富含鐵的水果。這些水果的典型代表是櫻桃、桃子、李子、杏子等。其中，櫻桃含有大量的維生素E，能有效改善體內自由基的狀態，延緩衰老，美容養顏。女性可以多吃櫻桃。
2、溫性水果:溫性水果對改善女性月經不調有較好的效果。這些水果的典型代表有石榴、菠蘿、山楂等。這些水果可以有效調節宮寒癥狀，幫助女性順利度過月經期。
以上水果對女性友好，對有月經不調癥狀的女性能起到有效的輔助治療作用。平時也可以多註意飲食的規律，水果壹般最好在飯後半小時後吃。
經期可以吃韭菜嗎？
是的，妳可以。韭菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物等物質，能補充人體所需的營養，能有效緩解經前綜合癥的不適癥狀。少吃韭菜這種熱性食物，防止上火。
韭菜性溫，味辛，有溫中、行氣、除淤的作用。適用於寒性痛經、氣滯血瘀型月經不調、腹痛的婦女。中醫認為女人天生有肝。很多婦科疾病都與足厥陰肝經有關。明。李時珍說:韭菜生時辛辣，散血，熟時甘甜，補中。入足厥陰經，足厥陰為肝之盤。
可以適當補充壹些暖身或者減緩月經、緩解疼痛的食物。(1)溫補身體的食物:寒性體質的女性可以多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等食物。(2)緩解痛經的食物:痛經的女性可以多吃壹些食物，如菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等。活血化瘀，緩解痛經。
經期壹定要註意加強飲食營養，應多吃富含蛋白質、維生素和鐵的食物以及容易消化吸收的食物，如米粉、魚、蛋、肉、紅棗、胡蘿蔔、新鮮蔬菜等。