正確的減肥方法:
1，每天保證基礎營養
利用節食減肥是很多人都會選擇的方法，但是我們不要盲目節食。每天要保證基本營養，牛奶、雞蛋、魚、豆類、豆制品、蔬菜、水果都可以適量攝入。
2、多喝水，不要喝。
喝水能改善新陳代謝，加快體內廢物的排出，不易積累對人體有害的有毒物質，並能使胃腸蠕動正常，便秘困難。每天喝2000cc到3000cc是最合適的量，喝飲料會破壞妳的減肥計劃。
3.規律飲食
減肥期間規律飲食很重要。不能隨便節食。妳應該好好計劃妳的飲食。最好給自己制定壹個飲食計劃，時刻提醒自己。
4.不要打斷水果
就像蔬菜(蔬菜減肥法)壹樣，水果是各種營養的良好來源，每份水果可以有50-100卡路裏的熱量。水果也是妳用餐或甜食的最佳選擇。
5.蔬菜每天都有
最好每天吃五份以上的蔬菜。蔬菜含有大量的纖維素、維生素、微量元素和水分，熱量也很低。壹份蔬菜含有35-50卡路裏。每天吃多種蔬菜，每種蔬菜都能給妳提供不同的營養。
擴展數據減肥時要註意:
1，避免食用人工甜味劑
許多人使用人工甜味劑代替糖，因為他們相信這會減少他們的卡路裏攝入量，從而減輕體重。這聽起來有點聳人聽聞，然而，幾項研究並沒有證明吃人工甜味劑而不是白糖對減肥有任何積極作用。
根據科學研究，人工甜味劑可以增加食欲，保持對甜食的渴望。用水代替含有人工甜味劑的飲料顯然有助於女性減肥。這可能是因為身體增加胰島素分泌，血糖預計會出現在血液中。當這種情況沒有發生時，血糖下降，饑餓感增加。另外，人工甜味劑會讓人對糖果產生依賴，導致對零食的欲望。
2、高熱量食物
減肥過程中的壹個重要內容就是管住自己的嘴，避免吃太多高熱量的食物。如果長期吃高熱量的食物，體重會壹路攀升。
壹般來說，我們平時喜歡吃的零食都是高熱量、高糖、高鹽的食物。如果我們有吃零食的習慣，就很容易發胖，所以壹定要管住自己的嘴，拒絕不健康的高熱量食物，從根源上拒絕發胖。
參考資料:
人民網-想減肥成功應該避免哪些禁忌？有哪些註意事項？