清明養生藥膳處方1:土豆山藥粥
土豆100克，鮮山藥50克，粳米200克，糖適量，桂花鹵水適量。將土豆去皮洗凈，切成丁。將粳米洗凈，放入砂鍋中，燒開，加入土豆丁，山藥去皮，洗凈，切碎，放入鍋中，小火熬制粥，粥熟時加入桂花鹵水和白糖。有健脾補腎的功效。
清明養生藥膳食療偏方二:枸杞瘦肉湯
鮮枸杞葉30g，瘦肉150g，油、精鹽、味精適量。新鮮枸杞葉洗凈，瘦肉洗凈切片。燒熱炒鍋，放油，放入瘦肉片，翻炒片刻，加入適量清水，放入新鮮枸杞葉，大火煮開，用精鹽和味精調味。具有健脾、養肝、補腎的功效。
清明養生藥膳食療驗方三:太子參大棗陳皮茶
太子參15g，大棗5枚，陳皮3g。將太子參、大棗洗凈，與陳皮壹起放入砂鍋中，加入適量水，熬湯，去渣取汁。經常喝茶，可連續沖泡3 ~ 5次。理氣和胃的功效。
清明養生藥膳食療偏方4:扁豆小米大米
小米100g，扁豆50g，綿白糖適量。小米、扁豆洗凈晾幹後，放入鍋中，加入適量的水，大火燒開，小火煮至米飯熟。吃的時候可以調軟糖。具有補脾胃、補腎、補虛損的功效。
清明養生藥膳食療偏方五:菊花枸杞粥
鮮枸杞100克(幹品20克)，菊花10克，粳米200克，豬肉末50克，豆豉汁、精鹽、味精、香油適量。枸杞挑選洗凈備用。將粳米洗凈，放入砂鍋中，加入適量清水，用小火煮至米粒開花。加入肉末、豆豉、枸杞、菊花、精鹽、味精、香油，略煮。吃的時候可以加紅糖。益腎養肝。
在保健方面，清明期間，通過清氣，舒展人體皮膚，滋潤內外臟腑。人們應該多參加戶外運動，如晨練、爬山、郊遊等。，並應增加運動量。清明節過後，雨水增多，氣候潮濕，容易使人感到疲倦和困倦。這時，各種慢性病(如關節炎、哮喘、精神病等。)都容易復發。因此，慢性病患者應避免食用容易風痰、有毒、助火邪的產品，如海魚、蝦、海蟹、鹹菜、竹筍、竹筍、羊肉、公雞？頭發？。