可以喝豆漿減肥嗎？妳可以早上喝。
減肥期間可以早上喝豆漿，但是註意不要加很多糖。但是如果妳想減肥的話，早上喝豆漿壹般情況下是不會幫助妳減肥的，但是壹定程度上是可以幫助妳的。因為每個人的體質不同，有些人每天早上起來喝豆漿還是可以起到壹定的減肥效果的。其實豆漿中的營養成分還是比較高的，而且喝豆漿還可以補充體內多種營養成分，所以喝豆漿不會減肥，更不會長胖。
如何喝豆漿減肥豆漿營養豐富，能促進新陳代謝，有壹定的減肥效果。但是，僅僅為了達到減肥的效果而喝豆漿是不現實的。此外，積極參加有氧運動，跑得更快，燃燒體內多余的脂肪，也可以達到減肥的目的。另外，妳要持之以恒。在做有氧運動的同時，也要註意控制飲食，不要吃漢堡和炸雞。
為什麽不能天天喝豆漿？可以每天喝豆漿，註意量就行了。
普通成年人每天可以喝250ml豆漿，最多不要超過500ml。孩子要減少。因為大量飲用，容易引起蛋白質消化不良、腹脹等不適癥狀。如果選擇飯前喝，搭配有飽腹感的高纖維食材，可以防止暴飲暴食。如果大豆蛋白、大豆糖等有效成分不被人體吸收，瘦身效果就會降低。早上1杯，晚上1杯最好。中午飯前喝不如早晚吸收有效。
每天喝豆漿不能太多，但也要和其他食物搭配更有營養。比如面包、蛋糕、粥都可以作為搭配。我還是拒絕油條，因為那是油炸食品。但是要記住，豆漿不能和雞蛋同時吃，這樣對營養的吸收沒有幫助。每100克豆漿含蛋白質4.5克，脂肪1.8克，碳水化合物1.5克，磷4.5克，維生素，核黃素等。，對增強體質大有裨益。
禁止減肥的食物對於減肥的患者來說，要避免吃高熱量、高脂肪、高碳水化合物、高蛋白的食物，因為能使人發胖的主要成分是蛋白質脂肪和碳水化合物，它們被人體代謝，最終轉化為糖和脂肪使人發胖。對於減肥的患者來說，壹定要註意多吃新鮮的蔬菜水果，用壹些粗糧。因為粗糧含有壹定量的膳食纖維，可以降低膽固醇的水平，還需要適量運動，采用科學的減肥方法，營養均衡，避免酒精、甜食、油炸食品等。