1，金蛋卷
材料:雞蛋3個，65438+小蔥0根，65438+紅辣椒0根，蟹棒2根(火腿也行)。
練習:
1.將洋蔥和紅辣椒洗凈切碎。
2.取壹碗打好的雞蛋，加入適量的鹽，放入蔥花和紅辣椒碎，加入相當於三分之壹蛋液的水，然後攪拌均勻。
3、鍋中熱油，倒入打好的蛋液，將鍋傾斜攤成餅狀，小火煎。
4.蛋液幾乎完全凝固時，關火，把蛋卷翻過來，用余溫繼續煎，在蛋卷上放兩根事先煮好的蟹棒或火腿，把蟹棒和蛋卷卷緊。(可以直接吃，也可以切成小塊)
2.餃子和雞蛋裏填滿了蛋糕
材料:餃子皮、雞蛋、火腿、小蔥、鹽。
練習:
1.兩張餃子皮分組疊在壹起。用叉子沿著邊緣按壓花邊，留壹個小口。
2.把蔥花和雞蛋倒進左邊的小口裏，包好，把帶火腿的碎火腿扔進去，把周圍的面條壓緊。
3.鍋裏燒熱油，放入面包，小火煎至兩面金黃。
3、水果牛奶燕麥片
配料:麥片，純牛奶，糖，香蕉，堅果。
練習:
1.將牛奶、麥片和糖倒入鍋中，用中火煮沸。
2.倒入碗中，加入香蕉片和碎堅果，攪拌均勻。
4.甜玉米汁
材料:甜玉米2個。
練習:
1.將甜玉米清洗幹凈，放入冷水鍋中，加入少許鹽，將玉米煮熟。(來不及了直接嚼吧！)
2.玉米粒去皮，將玉米粒倒入高速攪拌機攪拌杯中，加入溫水。
3.高速攪拌機，打開電源，啟動高速攪拌機，調到最高檔，或者用脈沖點動模式，打磨到妳喜歡的細膩程度。約1分鐘後即可倒入杯中。
5.牛奶和雞蛋羹
配料:雞蛋、牛奶、糖
練習:
1.先將兩個雞蛋打散，加入10g白糖拌勻，靜置1分鐘，讓白糖充分溶解在雞蛋裏。
2.1分鐘後，將蛋液過篩壹次，加入250毫升鮮牛奶，將蛋液和牛奶充分混合；
3.靜置3分鐘讓牛奶和雞蛋充分融合，再篩入碗中；蓋上保鮮膜，用牙簽紮幾個小洞，中火蒸10分鐘。
6.面包和比薩餅
配料:吐司、芝士片、雞蛋、火腿、青椒、玉米。
練習:
1.將青椒和火腿切成小粒，用水果玉米做玉米粒(普通玉米提前用水焯壹下)。
2.將吐司中間切成方形，方形面包留作備用。
3.鍋裏倒少量油，把掏空的面包放進鍋裏。把火關小，否則面包很容易燒焦。
4.將準備好的蔬菜倒入面包的方孔中，稍微翻炒。
5.在碗裏打壹個雞蛋，加壹點鹽，然後把雞蛋均勻地倒進鍋裏的盤子裏。
6.然後放壹塊奶酪，蓋上壹片方形的面包。
7.雞蛋打好後，轉到另壹面，煎至兩面微黃。