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天冷了,不吃肉應該吃什麽食物,既有營養又能暖手暖腳?

天冷了,不吃肉應該吃什麽食物,既有營養又能暖手暖腳?在寒冷的冬天,補血補氣非常重要,女性的血氣可以在面色上體現出來。再忙也需要珍惜自己,做壹個由內而外的美麗女人。冬天大家要多吃些滋補的食物,比如蛋白質類食物,大棗,黑芝麻,鴨血等。鴨血含有豐富的蛋白質和碳水化合物,血紅蛋白含量高,鐵等礦物質和各種營養物質。是國際公認的頂級滋補保健品。冬天為什麽不多吃點?

鴨血有很多常見的吃法。我非常喜歡著名的鴨血粉絲湯。自然可以選擇更簡單的烹飪方法,自己在家做。鴨血和豆腐壹直是很經典的組合,壹紅壹白,營養更全面,男女老少皆宜。

生活中國版辣鴨血豆腐

提前準備食物:鴨血1、嫩豆腐1、郫縣豆瓣醬1、澱粉、醬油2、米酒1、耗油小勺、幹辣椒1、辣椒15。

麻辣鴨血豆腐的具體步驟

1,在豆腐的選擇上,要選擇口感更嫩滑的內脂豆腐。鴨血和豆腐分別切成1 cm厚的小塊,擺盤備用。

2.鍋中加入適量冷水,加入壹勺食用鹽,大火燒開,然後將豆腐和鴨血放入鍋中,用開水焯2分鐘。可以去除豆腐和鴨血中的異味,而且泡水後,兩者的口感更濃,不易碎。自然在解嫩豆腐的過程中姿勢壹定要輕。取水後,將冷水分開過,備用。

3、漸起鍋,起鍋烹油,先放入幹辣椒和花椒,翻炒至香,然後撈起,放入1大勺豆瓣醬,小火將郫縣豆瓣醬翻炒成麻辣油。

加入鴨血和豆腐,翻炒均勻,然後加入醬油、米酒、蠔油和白糖、食用鹽,翻炒均勻,倒入半碗開水。

鍋中燒開後,轉小火燉5分鐘,讓豆腐和鴨血充分入味。然後倒入面粉,用中文翻炒至汁液變濃,讓豆腐和鴨血沾滿面包袋上的汁液,然後關火。

裝盤,撒上小蔥和香萊,即可食用。壹個生活版的麻辣鴨血豆腐就做好了。豆腐嫩滑,鴨血Q勁。雖然兩者都很嫩很軟,但是味道卻大不相同。壹紅壹白搭配在壹起,營養加倍。女人多吃更好看,老人小孩多吃更壯。