放棄奶茶和夜宵，正常飲食，三餐米飯的熱量還是很嚇人的。普通食物吃不飽，吃米飯會胖，減肥之路艱難。
最近日本為了怕胖女生，推出了壹種非常適合女生減肥的食物，代替米飯，白菜米飯。
看起來像剁碎的白菜，其實是白菜的心，因為這個地方的味道很接近米飯。沒有經過特殊加工，切成米粒看起來真的很像白米。
白菜米飯的熱量只有米飯的1/8，糖和脂肪也只有1/16。
煮後的味道有米飯的味道和甜味，不用擔心飽腹感。適合作為減肥的主食！！
和米飯最大的區別就是不粘，但是可以像米飯壹樣做各種菜！！
除了白菜飯，咖喱飯系列和炒飯系列也有，很方便。
壹般在日本，晚餐很豐盛，對於減肥的人來說真的很惡。炒飯，咖喱飯，還是普通炒菜，加上白米飯熱量過剩。...
但是現在可以用白菜米飯代替。
白菜其實是去年10生產的，現在已經成為很多家庭不可或缺的主食。看看他們是怎麽做的。
因為有現成的白菜炒飯，只需要壹個湯就可以吃了。
非常喜歡壽司的朋友可以用白菜米飯代替，但是用豆皮做壽司的時候建議用，因為不像米飯那麽黏。
晚上，吃壹頓豐富的蛋包飯和壹些蔬菜。事實上，這頓飯全是素食，非常完美。
每天帶著便當上班，也可以把白菜當主食。
海鮮，牛肉，納豆，不搭配米飯也不會有罪惡感。
晚壹點吃晚飯也沒關系，畢竟都是素食。
日常點菜，壹份炒飯配各種配菜，完美。
白菜香菜炒飯也很棒。
平日裏看到這樣的搭配絕對NG，但是把主食換成白菜就沒那麽嚇人了。
它看起來像商店裏的中餐，營養均衡。
萬惡的烤米飯晚上肯定要長肉，不過現在把米飯換成白菜也沒問題。
蛋包飯早上也可以吃。
簡單的炒飯配上漂亮的盤子，會讓妳有不壹樣的感覺。
白菜咖喱飯，炒個菜，切個雞蛋配水果就可以上桌了。
壹家人壹起吃咖喱，想減肥的要把米飯換成白菜。
這是壹個突發奇想的小夥伴。他以白菜葉為主食，配以牛肉醬，看起來營養健康。
為了減肥，妳要經歷忍耐和痛苦，但這壹切都是值得的。希望能給正在減肥的小仙女們壹些幫助。冬天很快就要過去了，露肉的季節也快到了。那時候，我希望能看到沒有肉的妳。
熱門文章
能喝的“美容針”是女生抗齡成長的秘訣！
為什麽女生愛石原聰美勝過愛Aragaki Yui？
2月16匯率:
0.061243