這些細節可不要錯過喔！
1.吃這些東西還不胖可能有基因的問題，但也不全然在基因上面，可能在消化上面。這群人能吃還不胖的本領有的時候還真的是壹種艷羨不來的事情，必須能承認他們有的的確確有壹個非常強大的消化吸收的系統，以及他們的機體對這些食物當中含有的較好的熱量的糖類、脂肪、蛋白質等具有較好的吸收和分解能力！而想要能吃這些易胖體質的食物又不擔心會長胖，那麽健養臟腑的重心就壹定要放在胃、肝、腎、大腸、小腸上面，這五個臟腑組織直接關系到食物在體內的運轉吸收狀況，所以那些吃不胖的人身上的秘密就在於有壹個非常強大的食物消化吸收的運轉系統，照顧好這些臟腑，不胖的秘訣，妳也可以得到！
2.吃多少運動就要補多少。別以為知道了不胖的秘訣就不需要運動了，長期坐著、吃完躺著、還熬夜，吃完就不動，有這些行為，還想吃了易胖體質的食物之後不長胖，這不就是天方夜譚嗎？不管是腦力活動也好、體力活動也罷，還是吃完之後過段時間再去把體內過多的營養和脂肪分解掉，既然吃了這麽多東西，運動是免不了的，大多數不胖的人，就是因為運動的因素才可以跟這些易胖體質的食物打持久戰！
3.火鍋吃序也是有秘訣的。火鍋是眾多菜品中最營養最進補的壹道菜了，火鍋是冬天的絕佳選擇，但是冬天吃吃火鍋的人壹般都比較胖，那為什麽還是有人經常吃、天天吃都還是不胖呢？事實上，拋開體質和運動的因素，而秘訣就是在吃火鍋順序上面。想要吃火鍋還不會長胖是壹定有秘訣的，先不談吃多少，把順序安排好，就會提前感受到飽腹感，既享受到了美味，又沒有長胖，也可以跟火鍋長期***存，這就是秘訣！那麽順序是什麽呢？
這個順序妳壹定要掌握好：菌類、蔬菜葉、其他食材最後才是肉食類！因為菌類能提鮮，蔬菜葉能提前吸油、其他食材填補肚子，最後吃肉的時候，就不會吃得太多，也就減少了脂肪類的攝入，這既滿足了人們對火鍋的食欲，也不會吃太多，因為這樣的順序，飽腹感提前就到了！