腰肌勞損的臨床特點主要是腰部酸脹疼痛，特別是在長期臥床休息、活動量大的情況下，稍作休息和輕微活動即可緩解或減輕。另壹個特點是，雖然它的腰痛不嚴重，可以耐受，但經常持續；疼痛不影響工作、學習和日常生活，但往往使其持久性較差；腰痛很少有明顯的固定壓痛點，但輕敲腰部小區域效果顯著，能迅速緩解疼痛；盡管長期腰痛不適，但X線檢查或CT檢查無器質性改變。抓住這些特點，患者和醫生就比較容易做出診斷，也不是很難。
1.避免過度勞累，糾正不良姿勢。
2.適當的功能鍛煉，加強背部肌肉的鍛煉，防止肌張力失衡。比如取俯臥位，去掉枕頭，然後擡頭挺胸，手腳伸向空中；也可以仰臥，去掉枕頭，把頭向後推靠在床上，擡起肩膀。
3.理療、按摩、推拿等療法，放松肌肉，促進血液循環。
4.藥物治療:主要是抗炎鎮痛、皮質類固醇註射和口服非甾體抗炎藥、肌肉松弛藥和局部使用的鎮痛藥。
5.封閉療法:如有固定壓痛點，可用0.5% ~ 1%普魯卡因加醋酸潑尼松龍或醋酸氫化可的松作為痛點進行封閉，效果良好。
6.物理療法:在醫生的指導下，選擇合適的物理療法也能增強治療效果。目前，有許多物理治療方法，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等。，通過聲、光、電、熱等作用於人體。，起到舒筋活絡的作用。
7.手術治療:對於各種非手術治療無效的病例，可以進行手術治療。
8.中醫治療:腰肌勞損的中醫治療:中醫對這種肌肉損傷的治療有幾千年的豐富經驗，=腰肌。骨頭世界。醫貼貼=中醫結合現代人的高發疾病制成，是治療肌肉損傷、活血化瘀的良藥。