當前位置:菜譜大全網 - 饑荒食譜 - 生活中吃什麽降血脂?納豆紅曲可以嗎?

生活中吃什麽降血脂?納豆紅曲可以嗎?

高血脂與不良飲食習慣密切相關。比如吃高脂肪、高熱量的食物,容易導致外源性膽固醇攝入過多,使體內血脂水平升高。所以當我們發現自己有高血脂的問題時,要註意調整飲食,同時可以從內部進行自我調整,吃壹些調脂的產品,比如納豆、紅曲等。要知道,人體膽固醇除了外源性的膽固醇外,還包括體內合成的膽固醇,即內源性膽固醇,約占體內總膽固醇的60-70%[1]。這個內容足以從身體內部證明降血脂的重要性。

壹、納豆紅曲的功效和作用,有這些:

1.紅曲降血脂。

研究表明,功能性紅曲能有效降低總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白膽固醇(俗稱壞膽固醇)水平,同時提高低密度脂蛋白膽固醇(俗稱好膽固醇)水平[2]。其實這些作用主要依賴於紅曲發酵過程中產生的洛伐他汀。植物抑制素可以抑制HMG-CoA還原酶。沒有這種酶的幫助,體內膽固醇的合成會大大減少,從而有助於降低血脂。

2.納豆溶解血栓

納豆的發酵過程可以產生大量的生理活性物質,其中納豆激酶是壹種絲氨酸蛋白酶,可以直接水解交聯纖維蛋白,起到直接溶解血栓的作用。同時還能刺激血管內皮細胞產生纖溶酶原激活劑(t2PA),將尿激酶原激活為尿激酶。t2PA與尿激酶結合時,纖溶酶原可被激活成纖溶酶,纖維蛋白被裂解,從而起到間接溶栓的作用。[3]

有些朋友可能會好奇:納豆紅曲這種調脂產品為什麽要添加納豆激酶?事實上,當體內血脂水平持續升高時,血管下方很可能會出現斑塊。斑塊容易破裂,導致血小板大量聚集,形成血栓,堵塞血管,引發心腦血管問題。所以日常降血脂的同時,需要註意溶栓。

二、納豆紅曲品牌,哪個效果更好?

為了保證產品含有高含量的洛伐他汀和納豆激酶,使納豆紅曲的功效和作用更加顯著,該品牌的發酵工藝必須過硬。畢竟發酵時間、溫度、使用的原料等因素都會影響有效成分的含量。比如有研究發現,在低溫發酵條件下,洛伐他汀的產量隨著溫度的升高而增加,但超過22℃,產量就開始減少;在高溫發酵條件下,35℃的溫度更適合紅曲黴發酵生產大量的植物他汀類藥物