吃鵪鶉蛋不會胖！
但建議壹個成年人每天吃3-5個鵪鶉蛋。
人胖壹般有兩個元素，壹個是碳水化合物(也就是糖)，壹個是脂肪。
當然，攝入過多的蛋白質也會轉化為糖分聚集在體內，最終過多的糖分會再次轉化為脂肪。
然後，將鵪鶉蛋與其他同類食物的碳水化合物和脂肪含量進行比較。
鵪鶉蛋的碳水化合物含量為2.10g(每100g鵪鶉蛋)。
脂肪含量為11.10g。
雞蛋的碳水化合物含量為2.80克。
脂肪含量為8.80克。
鵝蛋的碳水化合物含量為2.80克
脂肪含量為15.60克。
鴨蛋的碳水化合物含量為3.10g。
脂肪含量:13g。
由此可見，鵪鶉蛋的碳水化合物和脂肪含量普遍低於同類雞蛋。
所以得出結論，適量吃鵪鶉蛋不會胖！！
壹:鵪鶉蛋介紹:
鵪鶉蛋好吃又有營養。鵪鶉蛋是壹種很好的滋補品，營養獨特，所以被稱為“蛋中極品”。近圓形，個體很小，壹般只有5g左右，表面有褐色斑點。鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋，而且有很好的護膚美容功效。
2.鵪鶉蛋的營養分析；
鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋。它們含有豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素A、維生素B2、維生素B1、鐵、磷、鈣等營養物質，能補益氣血、強筋健骨。
三、鵪鶉蛋的食療作用:
鵪鶉蛋味甘，性平。
具有補益氣血、強身健腦、增肌養顏的功效。
鵪鶉蛋對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、支氣管炎、動脈硬化等患者有滋補作用；對於貧血、月經不調的女性，其營養、護膚、美膚的作用尤為顯著。
四:鵪鶉蛋的營養成分:
熱量(160.00千卡)
蛋白質(12.80克)
脂肪(11.10g)
碳水化合物(2.10克)
維生素A (337.00微克)
硫胺素(0.11毫克)
核黃素(0.49毫克)
煙酸(0.10毫克)
維生素E (3.08毫克)
鈣(47.00毫克)
磷(180.00毫克)
鈉(106.60毫克)
鎂(11.00毫克)
鐵(3.20毫克)
鋅(1.61毫克)
硒(25.48微克)
銅(0.09毫克)
錳(0.04毫克)
鉀(138.00毫克)
膽固醇(515.00毫克)
謝謝大家！