2如何喝茶可以幫助減肥？喝普洱茶可以清熱利濕，化痰消食。壹杯普洱茶的熱量只有4卡左右，其中的咖啡因可以幫助增強人體燃燒脂肪的能力，茶多酚可以有效輔助脂肪的分解和消化。壹次喝1000ml左右的普洱茶，可以達到壹定的減肥效果。
其實喝涼茶不壹定要選綠茶或者其他茶。如果擔心晚上喝綠茶睡不著，不妨嘗試喝壹些簡單的草藥茶，比如決明子茶配玫瑰花和檸檬。決明子具有潤腸通便、降血脂明目、對抗習慣性便秘的功效。而且喝涼茶可以打消吃宵夜的欲望，降低食欲，減肥。
當咖啡因和茶多酚共存於飲用綠茶中時，可以阻止咖啡因在胃中的作用，避免刺激胃酸分泌，使咖啡因的危害在體內發揮不出來。而且綠茶中的芳香化合物可以溶解脂肪，防止脂肪在體內堆積。咖啡因能促進胃液分泌，有助於減脂，幫助消化。但需要註意的是，經常失眠的人最好不要喝綠茶。
喝大麥茶含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，含糖量也較低。適量飲用大麥茶可以祛除油膩，幫助消化，益氣健胃，而且大麥茶還有獨特的膳食纖維。茶中溶解的膳食纖維可以把胃裏的垃圾帶出體外，起到減脂減肥的作用。
喝紅茶因為綠茶屬於非發酵茶，茶多酚含量高，刺激性強；紅茶是壹種完全發酵的茶，刺激性很弱。尤其是脾胃虛弱的人，喝紅茶時加點牛奶，可以起到壹定的暖胃作用，但要註意晚上喝茶時要少放茶。
3晚上喝茶減肥的註意事項對咖啡因敏感的人晚上最好不要喝茶，以免影響睡眠。這樣的人如果晚上喝茶，晚上很容易失眠。失眠不會起到減肥的效果，反而會導致血糖升高，提高促進食欲的激素水平，但會得不償失。
空腹喝茶減肥的4個禁忌不適合空腹喝茶。空腹喝茶容易稀釋胃液，降低消化功能。特別是喝綠茶時，要註意茶葉中的咖啡因和氟被人體過度吸收，容易導致心慌、頭暈、手腳無力、精神恍惚等癥狀。而且茶葉中的壹些活性物質在胃中與蛋白質結合，會刺激腸胃，危害腸胃健康。
飯後不要馬上喝茶。茶葉中含有大量的鞣酸，與食物中的鐵發生反應，容易形成不溶性物質，阻礙人體對鐵的吸收，久而久之容易導致貧血癥狀。