紫菜泌乳
1哺乳期可以吃紫菜嗎？
哺乳期可以用紫菜。紫菜富含蛋白質。哺乳期缺乏蛋白質會影響乳汁的分泌和乳汁中蛋白質的氨基酸組成，不利於嬰兒的生長發育。
紫菜中含有的鈣和鐵還可以預防貧血，對寶寶的骨骼和牙齒發育也有好處。同時，紫菜中含有的紫菜多糖可以增強細胞免疫和體液免疫，可以保證哺乳期的媽媽們能夠提供更好的母乳。
哺乳期可以吃海帶湯嗎？
2哺乳期吃紫菜會回奶嗎？
不會回奶。
紫菜不會造成回奶。在我們的日常飲食中，常見的會導致回奶的食物有韭菜、乳鴿、谷類、辣椒、生山楂、黃花菜、麥精、生枇杷葉、香椿炒雞蛋等。如果女性擔心哺乳期返奶，需要盡量避免食用這些可能導致返奶的食物。
3哺乳期怎麽做海帶湯？
豬肉海苔幹米湯
準備材料:紫菜10g，海苔幹，香油，雞蛋1個，植物油少許，鹽，蔥，香菜。
練習:
1.準備好幹海苔、紫菜等材料，用開水將幹海苔軟化；將雞蛋打入碗中，攪拌均勻。
2.香菜洗凈，切成小塊；洋蔥洗凈，切成蔥花；將紫菜撕碎，放入湯碗中。
3.將鍋置火上，放油燒熱，像蔥花壹樣放入鍋中，加點水和幹海苔。
4.小火煮壹會，加鹽，倒入蛋液，放入香菜，沖入湯碗。
豬肉蝦皮面疙瘩
準備材料:紫菜1半片，蝦皮1小把，面粉適量，鹽適量，白胡椒面適量，香油適量。
練習:
1.將面粉放入平底碗中，將水管打開壹點，邊接水邊攪拌，直到面粉變成切得很細的疙瘩。
2.燒開壹鍋開水，倒入疙瘩，用筷子攪拌，然後放入紫菜和蝦皮，燒開後加鹽和白胡椒粉調味，出鍋前加入香油。
哺乳期吃紫菜的4個註意事項
1.紫菜不能和柿子壹起吃，因為紫菜也是富含鈣離子的食物。與含鞣酸過多的柿子同食，會產生不溶性的共軛物，影響鈣的吸收，所以不能同食。
2、海苔性寒性弱，烹飪時最好加點肉，減少其寒性。