1.坐月子期間註意飲食。少放鹽，味精，醋。能不放就不放。為什麽這麽說？因為味精中含有谷氨酸鈉，如果過量攝入谷氨酸鈉，會對12周內嬰兒的發育產生重要影響。醋是酸性食物，會損傷牙齒，以後新媽媽容易牙疼。所以烹飪可以用雞湯、骨頭湯、魚湯等純天然食材代替。
2.正在坐月子的媽媽要註意不要吃辛辣的食物，比如辣椒。因為辣椒是溫和的食物，月子期間吃多了容易上火，所以孕婦不宜食用。
3、茴香是月子裏的禁忌，容易造成精神緊張，失眠。
坐月子飲食註意事項:
1，忌多吃味精。為了避免寶寶缺鋅，新媽媽要避免吃太多味精。壹般來說，成人吃味精是有益無害的，但如果母親在哺乳期間吃高蛋白飲食的同時攝入過多的味精，對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒是不利的。因為味精中的谷氨酸鈉會通過乳汁進入寶寶體內。
谷氨酸鈉過量對寶寶的發育有嚴重影響，尤其是12周內。它能特異性地與寶寶血液中的鋅結合，產生不能被身體吸收的谷氨酸，但鋅隨尿液排出，導致寶寶缺鋅。這樣，寶寶不僅容易出現味覺差、厭食，還會造成智力低下、生長發育遲緩等不良後果。
2、不吃寒涼食物:產後身體氣血不足，應多吃溫性食物，以利於氣血的恢復。產後如果吃生冷或寒涼的食物，不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能失調，不利於惡露的排出和淤血的清除。
3、不吃辛辣刺激性食物:吃辛辣食物，如辣椒等，易傷津液，耗氣，損血，加重氣血虛弱，易導致便秘，入奶後對寶寶不利。而且媽媽產後氣血虛弱。如果她吃辛辣發散的食物，如辣椒，會引起出汗，不僅耗氣，還會傷津傷血，加重產後氣血虛弱，甚至引起癥狀。刺激性食物，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠和腸胃功能，對寶寶也不好。
4、不吃酸澀食物:產後媽媽充血內阻，不宜吃酸澀食物，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等。，以免阻塞血液循環，不利於惡露排出。
5.忌冷飲:如冰淇淋、雪糕、冷飲。