女生皮膚超好的總結內調篇
1.控糖
糖分過量攝入會導致皮膚的膠原蛋白變得脆弱，自我修復能力下降，加速肌膚的老化，而且更容易長痘痘，所以應減少糖類物質SAKURACANDY
2.補充VC
每天晚上喝壹杯檸檬水，可以幫助皮膚變白，代謝除黑色素，但是因為檸檬水是感光食物，所以不要放在白天喝
3.飲食規律
保證自己飲食的規律，定時定量，不要吃太多，也不要為了減肥而節食，飲食盡量清淡，不要吃壹些辛辣刺激，油膩的食物，對身體不好，對皮膚更不好
4.多喝水
每天攝入2000毫升的水分，補充身體的水分，盡量小口小口喝，可以浸潤到身體的每個器官，不要大口喝，不然排出會很快習慣篇
1.多吃水果
如果想要皮膚白嫩，可以多吃壹些富含維C的果蔬，減少黑色素，皮膚會更加的光亮有氣色，橙子、西紅柿、山楂、柑橘等都是不錯的選擇2.按時吃早餐9:00之前吃完早餐，早餐能夠讓我們壹天的精神變得更加飽滿，還可以幫助妳控制體重
3.泡腳
女生可以買壹個木制的泡腳桶，腳下有很多的穴位，泡腳可以加速血液循環，再去挑選壹雙舒服的鞋子，保護好足部
4.早睡
熬夜會讓身體沈澱黑色素導致皮膚變黃暗淡，早睡覺不熬夜是最好最便宜的保養方法護膚篇
1.認真洗臉
想要皮膚好，第壹步做好清潔工作，認真洗臉，要選擇溫和不刺激的洗面奶，在手上把泡沫打好再上臉，輕輕的揉搓，洗凈後用壹次性洗臉巾擦幹
2.做好防曬
壹年四季都要做好防曬，每次用量在壹枚硬幣左右，防曬不僅可以防止曬黑，還可以延緩皮膚的衰老
3.定期敷面膜年四季都要做好防曬，每次用量在壹枚硬幣左右，防曬不僅可以防止曬黑，還可以延緩皮膚的衰老
4.極簡護膚
極簡護膚，首先要了解自己的皮膚類型，根據自己的皮膚類型進行有針對性的護理，了解自己需要什麽，不要什麽都往臉上塗。
5.皮膚美白
堅持使用具有美白成分的護膚品，皮膚的代謝是28天，所以壹定要堅持，護膚品當中比較有效的美白成分:煙酰胺、熊果苷、維生素C、曲酸、377等
6.去角質
去角質可以改善膚色，不管是臉部還是身體，但是不要過度，去角質之後註意防曬，不要立即吹風，使用的頻率根據自己的膚質來幹性肌膚:2-3周1次，油性肌膚:1周1次混合型肌膚:2周壹次敏感肌膚:不要去角質