1，霧天吃什麽清肺？
(1)白蘿蔔
白蘿蔔是潤肺解毒的食物，大腸與肺關系密切。肺部排出毒素的程度取決於大腸是否暢通。白蘿蔔的作用是可以幫助大腸排泄大便，生吃或涼拌都不錯。
(2)黑木耳
黑木耳含有植物膠原蛋白，具有很強的吸附能力。它可以吸附灰塵、雜質、垃圾等。吸進人體並排出體外，從而達到清胃、養肺、清肺的目的。
(3)蓮藕
蓮藕能養心生血，健胃健脾，滋補強壯，清熱潤肺。
(4)山藥
山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經；不幹燥不油膩。具有補脾益肺、健胃益腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、安神益壽的功效，還具有健脾和胃、生津益肺、補腎固精的功效。
(5)蘑菇
蘑菇可以提高肺的抗毒能力，可以潤肺養陰，可以對抗毒素。
2、清肺方
(1)芝麻粥
芝麻50克，粳米100克。先把芝麻炒熟，磨成細粉。粳米煮熟後，拌入芝麻粉即可食用。
(2)八仙膏
將生蓮藕汁、姜汁、梨汁、蘿蔔汁、白汁、竹瀝、甘蔗汁、蜂蜜等分，將汁液混合均勻，蒸熟，裝入玻璃瓶中，隨意食用。具有生津潤肺、清熱化痰的功效。
(3)梨花粥
梨2個，洗凈切碎帶芯，加入粳米100g，加水適量煮粥。
(4)胡蘿蔔粥
胡蘿蔔250克，洗凈切碎，加入粳米100克，加適量水煮粥。
(5)菊花粥
菊花50克，粳米100克。先將菊花煎煮，再將菊花湯與粳米煮成粥。
2.霧天註意事項
1，霧霾期間盡量減少出行，出行註意個人防護，選擇合適的口罩；老年人不應該在霧天戶外晨練。建議在室內做簡單的活動，減少活動量。
2.極端天氣不利於開窗通風。在此期間，應盡量減少吸煙、過度油炸食物和燒烤等導致室內空氣質量下降的活動。
3.註意個人衛生，保持室內環境衛生；打噴嚏或咳嗽時用手帕或紙巾捂住口鼻，以免飛沫汙染他人。
4.當室外大氣中的霧霾消失後，盡量開窗通風，使室內空氣中的細顆粒物盡快釋放出來，改善室內空氣質量。
5.霧霾期間，老人、小孩、有基礎疾病的人都是敏感人群，這段時間更要註意。盡量不要去人員密集、空氣汙濁的地方，不得不去的時候要戴口罩。