其實影響身高問題最重要的因素還是父母的基因。科學向我們展示了許多活生生的例子。在我們的生活中，經常可以看到身高和父母差不多的孩子。這就是基因的作用。基因在壹定程度上指定了壹個人的成年身高，所以我們的身高也被限制在壹定的範圍內。
雖然基因很重要，但是影響身高的因素有很多，比如營養。營養對壹個孩子的身高是不可或缺的。我們都知道鈣是長高必不可少的元素，所以很多人在成長過程中都會被要求補鈣，父母也會經常督促孩子多喝牛奶補鈣，但是除了鈣，很多人也是微量元素不可或缺的，比如維生素、鋅、鐵等。所以要達到長高的目標，就要全面攝取營養，全方位補充。
長高的第二點是合理的運動。運動也是長高的壹大要點。經常運動可以幫助青少年分泌生長激素，促進營養的吸收，改善血液循環，刺激骨骼的生長，使骨骼生長更加旺盛，從而促進兒童身高的增長。科學研究表明，經常鍛煉的孩子和不經常鍛煉的同齡人身高相差4cm，有的甚至更多。
另壹個對長高極其重要的點是睡眠。現在的年輕人越來越不重視睡眠，經常把熬夜當成家常便飯。這種行為其實對生長和身高非常不利。研究表明，生長激素的分泌時間往往是晚上11點至1點。所以，要有效發揮這個時間的作用，最好在10之前入睡，這樣不僅可以提高睡眠質量，還有助於促進生長和身高。
長高的秘訣是堅持。只要妳相信妳能長高，並為之持之以恒的行動，我相信妳能取得滿意的結果。